鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問關於組數和次數問題

樓主:

2006/10/13 12:08:30

125.228.198.xxx

來自高雄市
磅數 85.1磅
發文 72
註冊 2006/9/29
量級羽量級
★☆

請問各位知道的人我有看書但是還不是很了解
就是我看初學者的入門課程第一個月的課程參考範例有寫手部二頭肌慢彎舉組數2-3次數8-10
那請問是說隨便拿個重量練2組-8下或者3組10下嗎? 是代表這個意思嗎?還是有別的意思呢? 謝謝囉

回應

1作者	THRILLER (麥可傑克森) ( )	2006/10/13 13:58:39	220.131.68.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	不是隨便拿個重量啦是拿一個重量讓你舉到第八下或到第十下力竭的重量而不是做到第八或第十下就不做了而這時你還有力量重點是第八下或第十下要快舉不起來才行^^
2作者	airhsieh (Scotty) ( )	2006/10/13 14:22:45	125.228.5.xxx
來自高雄市磅數 85.1磅發文 72 註冊 2006/9/29 量級羽量級 ★☆	那組數2-3 次數8-10 是練2組-8下或者3組10下嗎? 是代表這個意思嗎? 謝謝囉
3作者	standby (攝影工人) ( )	2006/10/13 14:33:57	140.116.76.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	那個指的是"範圍" 組數2-3 <====指做二到三組次數8-10 <====指每組做八到十次至於重量就是重到你只能做八到十次力竭(沒力)的重量

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