| 1作者 |
 standby (攝影工人) (
) |
2006/10/13 15:00:01 |
140.116.76.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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既然您已經有"最新健美運動詳解"一書
也知道要來鐵克發問...
何不詳閱相關資料之後
依照自己需要的部分選購器材呢?
另外"知道"該怎麼做以及"買器材"
不會讓你的肌肉長大..重點是要"用心練"
ps1.
查閱您所提過的問題幾乎都是超級考古題
ps2.
您基本資料生日是1931/1/1
如果真是如此 小弟佩服您對健美這麼有心!
如果只是懶得填生日...
奉勸你一句..少年人不要這麼懶啦!!
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| 2作者 |
johnny_leo (Johnny) (
) |
2006/10/14 11:54:14 |
218.162.58.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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這個問題好像是完全沒有健身過的人發問的,我認為可調式槓鈴是必買的,其他就要考量你家裡的空間,該不會你住公寓又想買 Smith or 鋼索訓練器材 吧?
如果健身房就在家旁邊就好了,一樣也不用買....
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| 3作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/10/14 18:15:32 |
125.228.131.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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"經濟許可"
看許可多大囉!?
如果空間.金錢 都超夠 又懶得去健身房 就自己買吧!
不然 有錢有閒的話
強烈建議您去健身房
最重要的是有人可補可一起練
自己一個人練....器材再怎麼夠!
沒有人補 也是差很多的ˋˊ!!!!!!!![最近的心得]
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| 4作者 |
黑碩熊 (黑碩熊) (
) |
2006/10/15 00:02:51 |
124.8.64.xxx |
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來自 新北市
磅數 123.7磅
發文 213
註冊 2005/12/8
量級 輕量級
★★
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個人是覺得買個啞鈴組就可以變化出好多的練法了!一般器材專業性的都還蠻貴的..要買不如加入健身房.搞不好比你買一台還便宜歐!而且有人幫忙.安全又不占空間!
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| 5作者 |
Biohazard (單身公害) (
) |
2006/10/15 09:17:25 |
66.66.78.xxx |
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來自 北美洲
磅數 82.2磅
發文 72
註冊 2006/6/4 上
量級 羽量級
★☆
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既然有人發問...就讓小弟發表一些自己的意見...
我覺得先有Free Weight(啞鈴和槓鈴)比machines機器是基本且重要的...所以推薦如下...
1.購買"最新健美運動詳解"(ISBN 957-9489-52-1)一本
2.將https://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp以及
http://blog.yam.com/jinxiu加入我的最愛,不時瀏覽
=>有了正確的方向才不會做白工
3.可調整式啞鈴,EZ Bar,還有長桿...如下
http://www.amazon.com/Apex-Olympic-Hollow-Bar-Kit/dp/B000ASG0WO/sr=1-7/qid=1160873084/ref=sr_1_7/102-4727733-4268936?ie=UTF8&s=sporting-goods
和
http://www.amazon.com/CAP-Chrome-Olympic-Bar-foot/dp/B000EHUBWQ/sr=1-5/qid=1160874918/ref=sr_1_5/102-4727733-4268936?ie=UTF8&s=sporting-goods
4.槓片...數量應該會隨時間增加...
5.可調整重訓椅Weight Bench...加上槓鈴架(架上有安全裝置Spotter更好)...如下
http://www.walmart.com/catalog/product.do?cpncode=11-15679900-2&dest=9999999997&product_id=5280822&sourceid=0100000030900866802498&srccode=cii_13736960
這樣看來基本的自由重量都有了,各部分肌肉的基本的訓練好像也都能夠進行了...希望對樓主有幫
助...
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