鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/10/13 18:09:31

125.228.109.xxx

來自高雄市
磅數 85.1磅
發文 72
註冊 2006/9/29
量級羽量級
★☆

請問大家
就是我看最新健美運動詳解裡面的肩部訓練法的初階參考課程表有列出課表1 課表2 課表3這是說課表1 課表2 課表3全部做還是選擇一個課表來做呢? 我不了解知道的人可以告訴我嗎? 謝謝囉

回應

1作者	fa681132 (特警Edward) ( )	2006/10/14 10:20:06	163.29.61.xxx
來自台南市磅數 118磅發文 150 註冊 2005/11/8 量級羽量級 ★☆	選擇1種課程來做，如果嫌太輕鬆了，每種動作都做很高的次數，下次練時可得增加點重量，這樣對肌肉的刺激才夠。堅持是一條很難走的路~ Keep walking~

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