鐵克健身網Take'sBodyGYM -又一些關於三角肌的訓練的問題

樓主:

2006/10/15 09:40:44

81.79.119.xxx

來自桃園縣
磅數 14.3磅
發文 5
註冊 2006/5/7 上
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☆

各位大大妳好~我是個剛剛開始想健身的新手~
我希望自己的手臂有明顯的線條~就像一些職業藍球員那樣
小弟以前因為是籃球隊所以就有在舉啞林做一些基礎訓練~二頭肌還瞞明顯的~
可是相較之下三角肌就顯的小上許多~
請問一下各位大大要做哪些訓練才可以使三角肌的線條浮現呢~
請問一下~俯立側平舉跟立姿側平舉那個針對三角肌比較有效果~
因為小弟是新手所以一次做上兩種有點吃不消~
請各位好心的大大在幫忙我一下Lo>M<

※本文於2006/10/18 下午 11:16:28修改※

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