鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/10/15 20:33:05

61.228.140.xxx

來自新北市
磅數 3.6磅
發文 1
註冊 2005/8/23
量級蠅量級
☆

從開始健身到現在也有很長的一段時間了(7~8年)也不敢說自已練的有多好看，只能說看起來很健康而已，回想過去...一開始在五專，因為"鴨手霸"被秒殺，心裡很幹，後來經過同學的帶領進入健身的世界，剛開始也只是每天做伏地挺身和舉22P的啞鈴和想到就做的仰臥起坐吧，日復一日，年復一年...後來上了二技後就添購了一組槓鈴就多了臥推的動作....一直到當兵因為休假的時間有限，只有在放假時才會運動一下，不過感謝我們的國防部，讓我吃又吃的飽，睡又睡的規律，讓我退伍的體重直逼73KG，退伍上班了，有一年公司舉辦健康檢查，檢查結果我是在體位九宮格內的"米其林身裁"害我信心大受打擊....心裡的OS"我真的有那麼胖嗎"於是下定了我的減脂計畫，除了食量減少1/2之外外加週休跑3000M或騎1小時鐵馬到八里渡船頭+重訓。終於皇天不負苦心人.....我瘦了^^(從72KG變60KG，花了大概8個月)。有人問我說"你為啥要減肥"我的官方回答一定是因為健康檢查，要是私人的回答我會說"從來沒有瘦過，我一定要在這個夏天瘦一次，滿足自已的虛榮心^^....最後運動真的就是一個習慣、習慣之後，不練的話反而會覺得那段時間會沒事做，不過不管做什麼追求的就是"健康"
變身前(約72KG)

變身後(現約60KG)

回應

1作者	aaron (小欽) ( )	2006/10/15 21:08:22	61.228.134.xxx
來自新北市磅數 256磅發文 65 註冊 2003/7/21 量級輕中量級 ★★☆	看到大大對於健身的熱誠讓我感同身受 (想當初國小時期也是被我老姊"鴨手霸"秒殺才開始這條不歸路。) 而大大這幾年的努力看來也是沒白廢,線條明顯許多，下腹肌那也看的到暴血管, 可見體脂十分低。(恭喜你已經遠離米其林身材)。
2作者	nick0425 (Nick) ( )	2006/10/15 21:47:52	61.225.19.xxx
來自台中縣磅數 118磅發文 214 註冊 2003/2/23 量級羽量級 ★☆	我說一句老實話~~ 你72公斤時候並沒有多誇張阿! 到底胖在哪? 我實在是搞不懂~~ http://www.wretch.cc/album/nick0425
3作者	0968456856 (黑白配) ( )	2006/10/15 22:12:37	125.232.69.xxx
來自桃園縣磅數 547.4磅發文 497 註冊 2006/8/1 下量級中重量級 ★★★☆	對啊我覺得72公斤時看不出哪裡胖要是我會在72公斤做有氧讓線條更明顯會比較好
4作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2006/10/15 22:15:20	211.23.87.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	恩, 我也覺得你72 公斤時不胖, 應該在那時候多練習高強度運動增加肌肉量!!
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5作者	standby (攝影工人) ( )	2006/10/15 22:52:35	219.86.71.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	170cm 60kg 好像有點太瘦.. 肌肉線條是有變明顯..不過小弟覺得 s851124兄反而72kg時的體態比較好看說...
6作者	sseexxyyboy (小勝) ( )	2006/10/15 22:54:30	218.169.225.xxx
來自高雄縣磅數 169磅發文 334 註冊 2004/10/18 量級輕量級 ★★	我覺得你在72公斤時不胖....(貴公司有沒有考慮換一家合作的醫院..) 可是你在60公斤時體態更漂亮了~~~ 恭喜恭喜.......
7作者	badbird (悪鳥先生) ( )	2006/10/15 22:55:39	125.225.11.xxx
來自新北市磅數 57.2磅發文 52 註冊 2006/9/22 量級雛量級 ★	您心中應該有自己希望的體型大隻或是精實都很好堅持自己的目標加油!
8作者	zzzghost (小榆) ( )	2006/10/16 21:03:42	220.142.96.xxx
*此會員已不存在*	減脂大成功不過還是可以多增肌有許多部位需要加強
9作者	m2166990 (狗狗) ( )	2006/10/17 04:16:46	220.135.58.xxx
來自新北市磅數 183.6磅發文 257 註冊 2006/8/12 量級輕量級 ★★	我想你的信念應該跟我一樣 **寧願瘦也不要脂肪** 對健美而言,胖到長脂肪,最後還要花更多的時間來減脂得不償失不如一點一滴的增重,每一寸都是實實在在的肌肉而且也比較好看~~~~那才痛快~~~~
10作者	chri2006 (北極熊) ( )	2006/10/17 10:27:26	61.220.200.xxx
來自新北市磅數 107.7磅發文 108 註冊 2006/10/2 量級羽量級 ★☆	還好~你有提到你的目標是追求健康!不然有很多大大一定說太單薄了!不可否認你的線條的確明顯~但是肌肉量也算多!但是還是稍稍建議你~~在有氧跟重訓的安排比例上可以慢慢朝向重訓多有氧少的方向做修改!因為剛剛看你有氧的量有點過量喔! 另外~在加強身型方面~現在可主攻上胸的肌肉量~以及腹肌線條的修飾~會更好看喔!! 加油~一起努力吧!!
11作者	victor0825 (Victor) ( )	2006/10/17 20:25:20	203.218.20.xxx
來自香港磅數 319.9磅發文 326 註冊 2006/4/15 量級輕中量級 ★★☆	有我以前的影子, 我也覺得太瘦了. 但每個人喜歡的體型也不同. 為自己而健身吧.
12作者	Same (ㄚ達) ( )	2006/10/17 21:34:42	125.229.227.xxx
來自台南縣磅數 146.6磅發文 125 註冊 2004/2/3 下量級輕量級 ★★	減脂肪減的蠻成功的! 肌肉量好像不增不減~ 希望您能夠再朝您的目標邁進~
13作者	hsu31036 (hsu31036) ( )	2006/10/18 09:42:54	163.21.206.xxx
來自台北市磅數 162.4磅發文 143 註冊 2006/5/29 量級輕量級 ★★	感覺背部肌肉不是很明顯還有進步的空間喔

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