| 1作者 |
 ianyu (white) (
) |
2006/10/16 04:07:16 |
61.67.158.xxx |
|
來自 新北市
磅數 7.6磅
發文 23
註冊 2006/8/26
量級 蠅量級
☆
|
我個人都會用三種不同的方式訓練同一部份肌肉,以加深肌肉的刺激
|
| 2作者 |
pan (斌仔) (
) |
2006/10/16 20:22:41 |
203.68.164.xxx |
|
來自 屏東縣
磅數 0磅
發文 0
註冊 2011/8/9 上
量級 蠅量級
☆
|
我都會用三~五種不同的方式練同一部位的肌肉,讓肌肉有不同的刺激
|
| 3作者 |
matrix (Steve) (
) |
2006/10/16 22:01:38 |
125.231.210.xxx |
|
來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
|
我現在也是嘗試著同一塊肌肉用多一點的方式來訓練~~希望大家一起加油囉!!!
|
| 4作者 |
0921 (毒咕九賤) (
) |
2006/10/17 03:24:44 |
218.169.103.xxx |
|
來自 台南市
磅數 19.4磅
發文 47
註冊 2006/8/4 下
量級 蠅量級
☆
|
如果是增肌的話-
建議每個部位不要超過10組
但最好不要超過3個月(對關節傷害太太)
3~4種動作(你喜歡就好)
等肌肉量夠後,再雕塑塊狀
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved