| 1作者 |
 matrix (Steve) (
) |
2006/10/16 18:50:05 |
125.231.210.xxx |
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來自 台中市
磅數 132.7磅
發文 170
註冊 2006/8/10
量級 輕量級
★★
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我個人是先做臥推啦!~不過我覺得因為練到的位置不一樣，應該沒分什麼該前什麼該後吧~看個人狀況而定
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| 2作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2006/10/16 19:05:46 |
125.231.69.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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我個人是先做飛鳥 在練臥推
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| 3作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/10/16 19:21:59 |
125.228.73.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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我是先臥推....
因為.....
在本站的"訓練與動作"
先臥推=0=!!!
其實沒什麼差別吧.....?!
飛鳥是比較可以闊胸!!
做就有感覺了 呵呵
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| 4作者 |
kkongchen (小猴子) (
) |
2006/10/16 19:44:08 |
193.11.234.xxx |
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來自 歐洲
磅數 14.4磅
發文 14
註冊 2006/9/8 下
量級 蠅量級
☆
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臥推...
因為我忘了在那一篇文章看到, 有關於複合動作與孤立動作...
所以我只是根據上面寫的方式~
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| 5作者 |
pan (斌仔) (
) |
2006/10/16 20:04:29 |
203.68.164.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 0磅
發文 0
註冊 2011/8/9 上
量級 蠅量級
☆
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我事前做臥推,在練飛鳥
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| 6作者 |
cch77124 (大仔) (
) |
2006/10/16 20:17:21 |
59.117.108.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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臥推我用大重量 飛鳥用小重量，所以先做臥推
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| 7作者 |
小笨童 (巧虎) (
) |
2006/10/16 22:20:28 |
218.175.207.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 61.5磅
發文 45
註冊 2006/3/24
量級 羽量級
★☆
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我也是先臥推.狂推到不行.在去做飛鳥動作(想到才做) = =
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| 8作者 |
0921 (毒咕九賤) (
) |
2006/10/17 00:41:32 |
218.169.103.xxx |
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來自 台南市
磅數 19.4磅
發文 47
註冊 2006/8/4 下
量級 蠅量級
☆
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看個人吧!如遇到瓶頸可以對掉一下
效果也不錯
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| 9作者 |
黑碩熊 (黑碩熊) (
) |
2006/10/17 00:52:35 |
124.8.81.xxx |
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來自 新北市
磅數 123.7磅
發文 213
註冊 2005/12/8
量級 輕量級
★★
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感覺臥推比較重大肌群.飛鳥比較重修線條!所以看你想練成怎樣.就先練哪個八.
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| 10作者 |
8474366 (健美教练) (
) |
2006/10/17 09:04:34 |
211.103.79.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 127.2磅
發文 105
註冊 2005/12/1
量級 輕量級
★★
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應先臥推再飛鳥較佳！
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| 11作者 |
dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/10/17 09:43:58 |
59.125.73.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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先臥推比較好阿....力量訓練排在前面體力充沛時來訓練是比較好的....
硬舉除外....我比較喜歡排在最後好好的享受他.....
你也可以一組飛鳥....做完馬上接著一組臥推....很酸的哦....
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