鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/10/21 08:03:49

220.129.48.xxx

來自台東縣
磅數 10磅
(嚇威姨度假中)
發文 25
註冊 2006/10/3
量級蠅量級
☆

想請問一下哪種動作對闊背肌的刺激較大
我做滑輪下拉感覺好像是手臂在出力...
啞鈴單臂划船感覺還是手臂出力...
請問有哪種比較基本的背肌訓練方法

回應

1作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2006/10/21 09:55:36	59.121.132.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	首頁右上角有"搜尋文章"功能打入關鍵字"背肌" 在(基礎/一般訓練討論版) 搜尋標題有138筆資料(你這筆不算) 搜尋內文有415筆資料你慢慢看吧...
2作者	balar (bearbrother) ( )	2006/10/21 21:46:38	218.175.95.xxx
來自台中市磅數 110.8磅發文 147 註冊 2005/12/5 量級羽量級 ★☆	想要感覺肌肉有在出力首先那個部位必需要有足夠肌肉才行如果是初學者，不要急慢慢練等背部肌肉長出來，就有感覺了當初我也是練了快一年才感覺到背肌的存在下拉、划船、硬舉是練背的基本動作

前往討論版｜跳頁 : 1

關於背肌問題???