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樓主:

2006/01/10 16:19:54

61.57.108.xxx

來自桃園縣
磅數 146.6磅
發文 107
註冊 2004/2/6 上
量級輕量級
★★

請問一下,雖說蛋黃富含營養,它卻也富含膽固醇,吃多了會不會也造成過量呢?小弟最近看了黃教

練的書(我的媽呀,中壢誠品有夠不爭氣,台北的分局早就有了這本書,中壢的到十二月都還沒有,

還要跟台北調書,千呼萬喚我才買到)上面寫到,蛋纇是最好吸收,最佳的蛋白質來源,所以小弟目

前的想法是比之前平均一天多吃個六顆雞蛋,但這樣一來攝取的膽固醇又會不會過高,以教練在書

中的說法,平均一顆蛋黃的脂肪大約是4到5克左右,如果我一天吃個6顆的話.........會不會太

高?請問各位,謝謝

回應

1作者	bob (Bob) ( )	2006/01/11 13:26:01	211.20.110.xxx
來自台北市磅數 118.8磅發文 143 註冊 2005/7/25 量級羽量級 ★☆	很簡單就吃6顆蛋的蛋白但只吃其中一顆的蛋黃大部份的健美者連一顆蛋黃都不吃
2作者	minglung2003 (Lung) ( )	2006/01/11 16:26:49	202.175.180.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	如果你是吃蛋黃的,一天6顆真是太多了,一天一到兩顆已經很足夠,其餘的就只吃蛋白,不吃蛋黃了,蛋白一天吃幾十顆也不怕
3作者	1234554321 (便便企) ( )	2006/01/12 04:44:38	59.104.193.xxx
來自南海諸島磅數 22.5磅發文 1241 註冊 2005/3/13 量級蠅量級 ☆	剛開始也是吃雞蛋，但是發現蛋黃真的不好處理，因為蛋黃不能吃太多，所以都浪費掉了，之後就想想算了，改買乳清來吃。免得不知道蛋黃怎麼處置。
4作者	K2763038 (滾球) ( )	2006/01/15 21:28:22	61.216.245.xxx
來自宜蘭縣磅數 52.2磅發文 47 註冊 2005/12/21 量級雛量級 ★	水煮蛋...吃蛋白...蛋黃當肥料吧= = 根據在下友人實驗,不知的蛋請勿餵給小貓小狗吃!! 那隻小狗...1天吃12顆蛋黃...現在快掛了= =++ 請愛護小動物喔!!哈~~友人...看到這篇不要打我!!
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5作者	ming0418 (Ming) ( )	2006/03/16 02:39:09	61.229.181.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	我一開始也是都吃蛋...但是老實說吃10顆蛋白=一杯乳清..我寧願喝乳清比較快一點點>"<
6作者	阿呆 (AV男優) ( )	2006/03/27 00:11:21	61.62.171.xxx
來自新北市磅數 284.4磅發文 286 註冊 2002/9/12 量級輕中量級 ★★☆	可是吃10個蛋會飽喝的一下子就餓了
7作者	talent (神龍賤手蕪賤尾) ( )	2006/03/29 02:59:17	61.229.74.xxx
來自台北市磅數 121.4磅發文 175 註冊 2005/8/15 量級輕量級 ★★	我今天吃了十顆蛋白(因為月底就要過期了) 蛋黃丟掉請問我吃了多少脂肪+蛋白質
8作者	kissrey2002 (Rey) ( )	2006/03/29 17:39:14	218.175.207.xxx
來自屏東縣磅數 98.4磅發文 82 註冊 2005/11/24 量級羽量級 ★☆	蛋黃丟掉太浪費了吧，拿給狗或者寵物吃，蛋白自己吃~給野狗也好~ 因為好歹也是可以食用的東西呀~太放費食物可是會被雷公劈喔~哈~
9作者	godhelp (Golden) ( )	2006/04/08 09:13:26	61.66.67.xxx
來自新北市磅數 35.6磅發文 43 註冊 2005/8/11 量級雛量級 ★	可是黃教練的書說去掉蛋黃蛋白質會少一點ㄝ, 但黃裡有軟麟旨ㄝ

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