鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2005/06/16 23:34:00

140.135.196.xxx

來自新北市
磅數 25.9磅
發文 28
註冊 2005/5/23
量級蠅量級
☆

這是上星期在巴博庫魯山上，同學起鬨拍的，
練了將進兩年，體重從63增到現在68(中間增重有近78左右)
也不知道是姿勢不正確還是飲食休息沒注意，
重量推不上去，體重也增的很慢...
健身真的是條漫長的路...
對了，請問各位，
大概多久換一次菜單比較適當呢？

回應

1作者	brucelee (樑) ( )	2005/06/17 01:04:20	61.10.7.xxx
來自港澳地區磅數 218.4磅發文 284 註冊 2005/5/20 量級輕中量級 ★★☆	都不錯,,看落也很順眼!~
2作者	back23 (jordan) ( )	2005/06/17 01:24:36	220.136.177.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	妳進步蠻多了.從以前妳來健身房看到妳到現在.加油
3作者	woodstock (woodstock) ( )	2005/06/17 15:10:31	140.135.196.xxx
來自新北市磅數 25.9磅發文 28 註冊 2005/5/23 量級蠅量級 ☆	田哥，好久不見，沒想到您還記得我，真高興，因為今年要去當兵，所以二月到期後就沒續約，我是扁平足被判為替代役體位，如果晚上有自己的時間，會在服務的單位附近找健身院練習， 5/20參加大專盃5/22再去參觀中正盃，看完以後鬥志高昂，希望可以多參加比賽吸收經驗，請多多指教~
4作者	tom2154 (古意) ( )	2005/06/18 19:54:10	218.167.195.xxx
來自台北市磅數 932.8磅發文 195 註冊 2004/5/30 量級重量級 ★★★★	不錯了啦，我覺得這樣的身材已經很適中了，繼續加油喔
贊助廣告

5作者	terryyao (TERRY) ( )	2005/06/18 20:55:05	61.62.106.xxx
來自新竹市磅數 158.2磅發文 233 註冊 2005/5/13 量級輕量級 ★★	其實不錯了....沒有多餘的體脂....線條也算明顯....再接再厲....^^
6作者	new.s-054 (突擊者) ( )	2005/06/18 22:57:21	61.229.92.xxx
來自新北市磅數 413磅發文 410 註冊 2004/12/23 量級中量級 ★★★	練的真是好啊！有要出來比賽嗎？如果曬黑一點會更好看ㄛ‧‧‧
7作者	woodstock (woodstock) ( )	2005/06/20 11:59:42	140.135.196.xxx
來自新北市磅數 25.9磅發文 28 註冊 2005/5/23 量級蠅量級 ☆	謝謝誇獎~ 今年大專盃有去比，65-70第二級，第一次比賽還蠻緊張的，大家身材都很棒，我的身材跟前幾名還有段差距... 下次再加油，不過已經不是學生，只能比中正盃了！
8作者	ericho (eric) ( )	2005/06/20 12:02:34	219.76.249.xxx
來自其他磅數 69.4磅發文 123 註冊 2005/2/22 量級羽量級 ★☆	感覺已非常好..繼續努力吧..
9作者	woodstock (woodstock) ( )	2005/06/20 12:33:08	140.135.196.xxx
來自新北市磅數 25.9磅發文 28 註冊 2005/5/23 量級蠅量級 ☆	會覺得沒什麼進步主要是因為體重一直停滯在70左右，體重就是上不去，不然就是油油的，減脂完又回到70以下了，換言之，就是肌肉量增加的很少，一開始練是進步蠻快，不過也是從那時候身材就沒什麼變了，加油再加油！希望有一天也可以晉升為中量級...
10作者	gbu91217 (州) ( )	2005/06/20 12:43:13	218.160.93.xxx
來自新北市磅數 27磅發文 33 註冊 2005/4/9 上量級蠅量級 ☆	我也鍊了兩年ㄌ.體重由一開始的72KG.上升到76KG就有點上不去.可能當時練的太多又沒有充分休息.第二年改變了練習方式.慢慢的由76KG.上升至83KG.體脂肪都維持在14%-16% (養分的攝取也是關鍵^^)
11作者	xiangwang (阿阳) ( )	2005/06/20 14:08:12	219.150.96.xxx
來自大陸地區磅數 120磅發文 90 註冊 2004/6/17 量級輕量級 ★★	身材挺让人羡慕的了，希望以后能看到你练的更好的身材！
12作者	pp4578kk (羅必達) ( )	2005/06/20 20:35:16	218.163.224.xxx
來自新北市磅數 123.2磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 141 註冊 2005/4/15 量級輕量級 ★★	不錯!!!不錯!!! 很好!!!很好!!! 繼續加油
13作者	niko1231kimo (NiKo) ( )	2005/06/21 01:44:41	219.68.70.xxx
來自新竹縣磅數 147.3磅發文 201 註冊 2004/7/19 量級輕量級 ★★	照片拍的不錯滿滿的自信 @@" 有自信的男人最帥
14作者	Qg (O苗O苗) ( )	2005/06/21 02:34:28	218.166.103.xxx
來自宜蘭縣磅數 692.4磅發文 262 註冊 2003/6/13 量級中重量級 ★★★☆	ㄟ...一直覺得你超面熟的... (我妹還猜你是演太陽花裡的xxx＠＠) 結果．．．原來是有一起吃過飯的學弟！^^"
贊助廣告

15作者	liuchiyao (阿龍) ( )	2005/06/21 18:43:28	192.192.197.xxx
來自台南市磅數 893.6磅發文 149 註冊 2002/9/6 下量級重量級 ★★★★	不會啊其實看你這樣的身材雖然不能算是優等但是甲等以上已經跑不掉了吧其實練健身算是一次又一次對自我的突破相信你會更好的
16作者	woodstock (woodstock) ( )	2005/06/22 03:41:37	140.135.196.xxx
來自新北市磅數 25.9磅發文 28 註冊 2005/5/23 量級蠅量級 ☆	to 喵喵姐妳是說太陽花裡的呆弟弟嗎? 我同學說我太白痴了，只能當小敏...
17作者	woodstock (woodstock) ( )	2005/06/22 04:49:33	140.135.196.xxx
來自新北市磅數 25.9磅發文 28 註冊 2005/5/23 量級蠅量級 ☆	to 阿龍謝謝您的誇獎練健身是一次又一次對自我的突破這句話說的真是好阿，流汗過後在自己的身材見到成果，這種自我突破的成就感真的很令人振奮，我會加油的！
18作者	woodstock (woodstock) ( )	2005/06/22 04:58:31	140.135.196.xxx
來自新北市磅數 25.9磅發文 28 註冊 2005/5/23 量級蠅量級 ☆	to gbu91217 [州] 請問您說的改變練法是指什麼呢? 感覺您的肌肉量增的很有效率，我尚未找到適合自己的菜單... 還在努力摸索中...
19作者	middle (middle) ( )	2005/06/22 08:23:45	163.29.26.xxx
來自宜蘭縣磅數 95.5磅發文 113 註冊 2004/12/12 量級羽量級 ★☆	蠻有型了啊，比我油油的身材好看多了。
20作者	Qg (O苗O苗) ( )	2005/06/22 11:27:41	218.184.84.xxx
來自宜蘭縣磅數 692.4磅發文 262 註冊 2003/6/13 量級中重量級 ★★★☆	中原的學弟廷瑋是唄!!! ㄟ．．．有沒有比較好記的小名? 我查了一下...本尊""王耀慶"" http://www.ctv.com.tw/event/news_control/content.php?center_id=94 http://home.kimo.com.tw/aliang20001/ 真的,你們超像耶!!!超級明星臉啦~~你以後可以去拍分身戲^^"

前往討論版｜跳頁 : 1 2

沒什麼進步...