| 1作者 |
 dooxxb (磨那粒沙) (
) |
2006/12/19 00:09:38 |
218.163.177.xxx |
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來自 南投縣
磅數 23.7磅
發文 24
註冊 2006/8/23
量級 蠅量級
☆
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你好，我本身也很喜歡跑步這項運動。
膝蓋痛的問題大概是多數人都有發生過，之前我也有這種問題，原本以為鞋子隨便穿不要緊，後來才知道鞋子很重要。
我的經驗是把原本的休閒鞋換了一雙勾牌的慢跑鞋之後，膝蓋問題減輕很多，這不是心理作用，是跑了之後很明顯的有改善的效果，所以如果真的想好好的跑，錢就給他開下去了吧，我是買過季的鞋，$1500就搞定了，很好跑。
此外可能就是熱身問題，熱身不足夠也會導致膝蓋疼痛，原理我不清楚，一樣是慘痛的經驗之後換來的知識，害我停了好幾天沒得跑，只要熱身不夠跑久就疼，效果真是立竿見影而且屢試不爽(真的試到我非常不爽)，因為這個原因差一點就跟慢跑這項運動說再見。
順帶一提，褲子也很重要，有次穿過球褲加微鬆的四角褲去跑，跑到我的蛋很痛，痛到睡覺都會痛，痛了兩天，為了蛋的快樂我去買了田徑褲，如果不想穿專業跑褲，至少不要穿過鬆的內褲...(話說結果我的田徑褲也把我的大腿內側磨破皮過，但總是好過蛋痛的那種折磨)
再補充一點，如果是在大太陽底下跑步請戴帽子，不然體力會流失很快。※本文於2006/12/19 上午 12:28:00修改※
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| 2作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2006/12/19 01:24:40 |
61.224.53.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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為什麼不上醫院去看骨科呢?
國術館的推拿師不等於中醫師唷~~
大家總是嫌麻煩而不肯花時間到醫院去檢查,為什麼要拿自己的身體開玩笑呢??
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| 3作者 |
take (鐵克-好吧 不然山豬也可以) (
) |
2006/12/19 01:32:52 |
61.31.104.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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是啊,搞不懂,為什麼許多人一碰到病痛的頭一個反應不是去看醫生,反而是跑到討論版上面來「求診」呢？
在這裡大家猜也是猜,沒實際看到根本不能給你正確的建議,延誤了就醫時間,受害的是你自己啊.
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| 4作者 |
akoko (akoko) (
) |
2006/12/19 03:16:10 |
124.99.177.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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在揣摩發文者心態的時候，讓我想起一個大家以前應該有聽過的笑話，所以會想多問一下前輩該怎麼處理也是很正常的.....
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中醫和西醫的差別
有一個花花公子，因為玩的太兇了，
結果那話兒就生病，連續看了好幾個西醫，
醫生都告訴他：「你這裡不行了，一定得切掉！」
那花花公子怎捨得啊！就跑去看中醫。
中醫看了看說：「雖然太晚了，嗯....不過沒關係！」
「真的嗎？可是我看了好多西醫都說一定要切掉。」
醫生道：「西醫就是這樣，動不動就要切東西。」
中醫拿出一罐藥膏說：「你把我這藥膏拿回去塗了，三天後見效，不必切。」
花花公子聞言大喜，沒想到中醫療法能這麼神奇：「真......真的只要三天？」
中醫信心滿滿的說：「沒問題，三天後它自己就會掉下來。」
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所以....
還是只有醫生可以救你喔.....
延誤病情只會讓事情更嚴重甚至拖到難以收拾....有的傷一旦造成沒有弄好，可能會跟你一輩子....
抱歉，我好像是來亂了....
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| 5作者 |
gerrykuo (gerrykuo) (
) |
2006/12/19 09:58:40 |
75.44.19.xxx |
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來自 北美洲
磅數 179磅
發文 167
註冊 2004/8/8 下
量級 輕量級
★★
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我想西醫也高明不到哪去。我可以想像到的幾種回答：
1. 停止跑步。
2. 吃消炎藥。
3. 開刀。
沒良心一點可能還加上打類固醇。
真要跑步，鞋子要好，如果跑公園，草地比跑道好，跑道比水泥地好。
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| 6作者 |
candra (candra) (
) |
2006/12/19 11:58:20 |
140.116.130.xxx |
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來自 台南市
磅數 58.4磅
發文 52
註冊 2006/4/13
量級 雛量級
★
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樓上的大大有點偏激了一點
本來就是這樣啊
受傷了 尤其是使用過度所造成的傷害
最基本的做法當然是休息 這中西醫皆然
使用過度本來就容易使關節受傷發炎
若急性發炎置之不理或是重複一再發生的話
最後可能會導致慢性發炎
發炎細胞 也就是我們的白血球與淋巴球
就會破壞許多關節組織 如軟骨 韌帶等等 到時就很難收拾了
所以吃消炎藥是相當合理的處理過程啊
類固醇也只是更強力的消炎藥而已
按照指示使用對身體相信是沒有大礙的
害你對醫生又沒有好處
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| 7作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2006/12/19 13:22:40 |
163.21.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
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不明原因疼痛去看醫生是正常的
但是要看合格的中西醫生才是重點
通常先去看西醫.然後中醫是輔助治療
最後是選購適合運動的裝備
不要急著恢復訓練量
身體健康才是最重要的喔
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| 8作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2006/12/19 15:42:01 |
218.166.80.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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1.首先,建議你去大醫院看骨科,因為膝蓋疼痛,不一定真的是膝蓋有毛病,有時候是肌腱炎.膝蓋附近的韌帶受傷,當然這需要專業的醫師檢查,看診時最好跟醫師說明,你有慢跑的習慣....
2.依我自己的經驗來看,會導致上述等毛病,有以下幾種可能:
(1)大腿不夠強壯,導致膝蓋無法負擔上半身壓迫,解決的方法有2種,一就是加強大腿重量訓練,二就是減輕體重....
(2)長期以逆時針慢跑,這點在操場跑道比較常見,重點是進入彎道,2條腿的姿勢與受力狀況是不同的,本人就是長期如此而導致運動傷害,現在不僅肩膀有點傾斜,有陣子右腿還一直有受傷的情況,現在以順時針跑法矯正,就沒有再出現受傷的情況了....
(3)跑步一定要拉筋.做操,尤其是冬天,我是最鐵齒的人,以前跑步從不暖身,但受過幾次傷後,現在變乖了....
(4)最好去買個護膝來戴,因為有支撐.保暖的功用...
最後祝你早日康復...
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| 9作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2006/12/19 17:04:50 |
220.140.229.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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可以去廟裡面求一些香灰∼
然後依照其體質在加一些配方
但是基本上都是8碗水熬成一碗
差不多10帖就見效了...
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| 10作者 |
candra (candra) (
) |
2006/12/19 17:09:27 |
140.116.130.xxx |
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來自 台南市
磅數 58.4磅
發文 52
註冊 2006/4/13
量級 雛量級
★
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這剛好與小弟所學有關 不才來小小推論一下好了
我個人是覺的原po可能是因為膝蓋的半月軟骨(medial or lateral meniscus)出了問題
可能是使用過度的發炎
半月軟骨本來的作用就是在於大腿骨與小腿骨之間賦予緩衝的功能，
受傷的話會使骨頭與骨頭直接碰觸，造成疼痛！
若是降的話請多休息 如果置之不理繼續使用導致軟骨破裂
也許就不是吃藥休息可以解決的囉
但以上純屬推測，還是建議快去看醫生喔！
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| 11作者 |
biohazard (單身公害) (
) |
2006/12/20 11:45:47 |
66.67.98.xxx |
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來自 北美洲
磅數 82.2磅
發文 72
註冊 2006/6/4 上
量級 羽量級
★☆
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會不會是前十字韌帶斷裂!?...斷或是裂...
有時候會併發半月軟骨損傷...
看來樓主是桃園人...可以去長庚醫院骨科看看...
因為長庚是大醫院,骨科也不錯...非廣告..
照X光...或是進一步的磁震造影MRI...
祝身體健康...
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| 12作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/01/07 22:21:21 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你好.第1熱身運動要作好.第2鞋子要買好一點的慢跑鞋.第3請教醫生會有幫助
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