| 1作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2006/11/29 18:10:23 |
203.111.211.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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應該不會讓肌肉變軟吧?
只會紓緩你肌肉的疲勞罷了~
這也是我運動後最喜歡的事 洗完再喝杯乳清
在舒服不過了∼∼※本文於2006/11/29 下午 06:10:48修改※
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| 2作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/11/29 18:18:41 |
125.226.55.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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痾.....
不好意思唷.....樓主...
這種文.....之前我看過幾篇呢.....
請多多利用"站內查詢"
查了再問,沒查別問
謝謝
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| 3作者 |
iwjppxsve (小維) (
) |
2006/11/29 18:19:37 |
218.169.110.xxx |
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來自 新北市
磅數 0磅
發文 26
註冊 2006/5/19
量級 蠅量級
☆
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抱歉∼我不知道．．以後我會多注意
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| 4作者 |
coldly_0410 (=冷氣=) (
) |
2006/11/29 20:38:08 |
218.162.63.xxx |
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來自 台中市
磅數 1054.2磅
發文 159
註冊 2006/10/20
量級 重量級
★★★★
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運動完洗澡真的是很舒服的一件事!
如果能泡個澡就更棒囉...
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| 5作者 |
hiko0307 (robert) (
) |
2006/11/30 09:10:21 |
61.221.19.xxx |
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來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
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我個人經驗是不會..
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| 6作者 |
aa41412003 (阿信) (
) |
2006/11/30 20:03:17 |
203.64.134.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 84.2磅
發文 69
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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你多心了,洗澡可以加速血液循環,讓乳酸不易堆積,洗完做個伸展更好
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| 7作者 |
pan (斌仔) (
) |
2006/11/30 20:43:51 |
203.68.164.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 0磅
發文 0
註冊 2011/8/9 上
量級 蠅量級
☆
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不會讓肌肉變軟,只會紓緩肌肉的疲勞,使你的身體很舒服 ※本文於2006/11/30 下午 08:44:22修改※
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| 8作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2006/11/30 20:56:59 |
203.111.211.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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↑你有看過鐵大抓複製人家文章的人嗎？
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| 9作者 |
doch (不惑) (
) |
2006/11/30 22:52:03 |
203.67.153.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2.8磅
發文 4
註冊 2006/11/27
量級 蠅量級
☆
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個人認為練個5~6天,找個星期日去泡個溫泉放鬆肌肉更棒,尤其那種治療酸痛的北投青磺泉效果更好,熱熱的敷慢慢的泡.肌肉一天到晚硬梆梆的苦練,也要適當的休息回復才行,休息完的第二~三天通常力量會大爆發,像是重新充電一樣.
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| 10作者 |
chri2006 (北極熊) (
) |
2006/12/01 01:24:25 |
125.232.107.xxx |
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來自 新北市
磅數 107.7磅
發文 108
註冊 2006/10/2
量級 羽量級
★☆
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其實上面各位大大都相當的聰明喔!因為泡或洗熱水澡是相當舒服的這大家一致通過!
然而~為何說是聰明呢?其原理是因為練完之後熱水除了會幫助排出乳酸之外!也因為熱水會加速血液循環會讓身體從食物或補給品當中所得到的養分更快的被送入受損過的肌肉組織!當然也會讓它更快的復元囉!
肌肉雖然要練大~但是可別練死囉!在用力的時候硬!在放鬆的時候柔軟!這是最棒的肌肉了!
真是崇拜你們這些聰明的健身家!
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| 11作者 |
kentdie13 (Tough) (
) |
2006/12/04 08:39:01 |
140.111.1.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 69.5磅
發文 43
註冊 2006/12/1
量級 羽量級
★☆
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重量訓練完..
泡冰水是不錯的選擇!!!
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| 12作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2006/12/17 23:25:35 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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如果練完用三溫暖 會影響肌肉生長嗎?
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| 13作者 |
r0288r (keng) (
) |
2007/01/02 16:21:02 |
163.29.120.xxx |
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來自 高雄市
磅數 146.5磅
發文 186
註冊 2004/5/29
量級 輕量級
★★
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運動完放鬆一下不錯呀
泡個三溫暖放鬆肌肉，有助身體
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| 14作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/01/07 21:51:59 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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你好.建議你洗溫水.不然會感冒.加油
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| 15作者 |
ykh6447 (硬梆梆) (
) |
2007/01/23 02:51:59 |
61.64.182.xxx |
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來自 台南縣
磅數 195.2磅
發文 140
註冊 2003/9/3 上
量級 輕量級
★★
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關於這個問題，如果怕肌肉變軟，可以加點冷水，這樣肌肉就
會不軟也不硬喔......
哈哈，真冷..又不是在泡乾魷魚，隨意吧...
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| 16作者 |
ljs538258 (剛) (
) |
2007/01/23 03:36:42 |
122.127.64.xxx |
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來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
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肌肉變軟不好嗎?
好的肌肉本來就應該是柔軟而富有彈性的,
肌肉變的僵硬緊繃是一種疲勞象徵,
我反而覺得肌肉變硬,
柔軟度變差才是需要去改善的!※本文於2007/1/23 上午 03:37:32修改※
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