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【東森新聞報 記者蔣文宜／專題報導】
過年過節圍爐慶祝，不知不覺中大魚大肉就毫無節制送進肚裡，囫圇吞棗之下，許多民眾開始感到胃腸怪怪，胃腸科醫師表示，每當年節過完，門診中人數多半比平日增加2成，其中包括胃痛，伴隨便秘、腹脹、常排氣…其中又以「噯氣」的患者最多。
什麼是噯氣？書田診所胃腸肝膽科主任王志堂說，其實常聽到有人吃飽後會發出「飽嗝」聲，便是「噯氣」。
他指出，一般人常易將打嗝與噯氣混淆，打嗝指的是橫膈膜突然的痙攣性收縮，所引起奇怪聲響，通常會自行消失；噯氣則指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象，通常與習慣、所吃食物有關，少數則是因嚴重疾病所導致。
王志堂進一步指出，喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、假牙不適合等，都會吞下過多氣體，焦慮者也常不自主吞嚥過多空氣，最後導致產生「噯氣」。
他說，噯氣患者也較易罹患胃食道逆流、胃炎、消化性潰瘍等，應多留意防範。
除噯氣求診之外，「腹脹」與「大量排氣」也不在少數，王志堂說，這是因為吃進過多脂肪食物、消化不良、腸胃道阻塞或敏感等等。
至於該怎麼避免腹脹痛與排氣呢？王志堂強調，少吃油膩食物；避免吃過多不易消化、易產氣食物，如薯類、黑麵包、豆類及其製品、花生等；暫時少攝取高纖維食物，如韭菜、芹菜、扁豆等粗纖維蔬菜；勿囫圇吞棗8分飽就好；糖果、花生、瓜子等零食適量就好，此外飯後散步也是不錯的方法。
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