鐵克健身網Take'sBodyGYM -想甩掉肥肉，每天只吃三餐就好

樓主:

2006/02/09 19:44:42

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來自台北市
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量級超重量級
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想甩掉肥肉每天只吃三餐就好【中廣新聞網】

年後恢復上班以來，不少上班族一直為過年期間的體重飆升自怨自艾，擔心身材回不來。營養師表示，生活節奏恢復了，只要三餐飲食控制得宜，力行「少油少糖少鹽多纖維」的「三少一多」原則，甩掉肥肉不是問題。(黃麗鳳報導)

這幾天出現不少自怨自憐的上班族，抱怨自己，為什麼過年放長假期間不忌口，吃太多，如今，恢復上班了，才發現自己胖了一大圈，身材走樣。

營養師提醒上班族，不要為了體重的問題太憂鬱，以免影響身心健康；現在起，只要三餐控制得宜，短時間內就可回復身材。

想要輕鬆減重？提醒您，每天只吃三餐－「早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少」，均衡飲食才是養生、瘦身的不二法則。

回應

1作者	power (威力) ( )	2006/02/10 11:04:04	203.65.40.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	我反對只吃三餐!! 少量多餐才是對健美運動員較好的吃法!...
2作者	ray40990 (ray40990) ( )	2006/02/18 10:44:29	220.139.247.xxx
來自台北市磅數 104.4磅發文 74 註冊 2004/12/17 量級羽量級 ★☆	還有最重要的就是運動.
3作者	000007 (sam) ( )	2006/02/18 16:10:35	218.171.53.xxx
來自嘉義縣磅數 402.6磅發文 424 註冊 2004/11/28 量級中量級 ★★★	是的,唯有少量多餐才能使身體不易囤積脂肪,提升代謝率,當然吃的食物要選擇得當.
4作者	zzzghost (小榆) ( )	2006/02/25 22:01:52	220.142.98.xxx
*此會員已不存在*	三餐對一個運動員根本不夠，我都吃七餐= = 不能讓肚子餓到，一餓到就會消耗肌肉
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5作者	kellylan (kelly) ( )	2006/03/10 14:44:22	61.62.19.xxx
來自台北市磅數 185.7磅發文 261 註冊 2005/4/6 上量級輕量級 ★★	我喜歡..2餐..就好...
6作者	recycle (阿中) ( )	2006/03/16 12:17:52	211.21.170.xxx
來自桃園縣磅數 80.1磅發文 112 註冊 2005/7/13 量級羽量級 ★☆	我一天吃六餐少量多餐加上運動身材才不會變形

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