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樓主:

2007/04/26 09:50:23

192.168.0.xxx

來自大陸地區
磅數 25.8磅
發文 23
註冊 2007/5/18
量級蠅量級
☆

一餐的蛋白質攝入量是多少？是20-30克嗎。好像有人說一餐超過30克，多餘的蛋白質，人體不會吸收的。

回應

1作者	inben (斌啊) ( )	2007/04/26 19:37:30	203.68.164.xxx
來自台南縣磅數 0磅 (嚇威姨度假中) 發文 104 註冊 2006/9/14 量級蠅量級 ☆	是25~30克,你可以取爬文文章上都有寫
2作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/04/27 12:58:16	59.113.48.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	蛋白質攝取量是依個人體重下去判定的每個人攝取量應該不同吧一般認定一磅的體重大約是1~1.5g的蛋白質引述於精華區練健美應如何計算與應用你需要的營養？ (一名200磅的運動員每天攝取3000卡路里，亦即他每天應攝取250克蛋白質(250×4=1000卡路里)，這便約為33%之總熱量了。但這250克蛋白質亦應平均分佈至每一餐中，如這名200磅的運動員每天進食6餐，那麼便約為每餐42克蛋白質了) 相關文章精華區裡面都有介紹ok

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蛋白質問題