| 1作者 |
 Kane1983 (學妹不錯看) (
) |
2005/07/10 00:22:00 |
218.102.127.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
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很好的膚色耶~
在家練的不錯啊,fat也不算高~
加油啊
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| 2作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2005/07/10 00:30:27 |
222.250.35.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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不錯喔，希望可以一起努力
我也是在家練的喔
|
| 3作者 |
hyde1019 (hyde) (
) |
2005/07/10 00:51:13 |
218.167.198.xxx |
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來自 基隆市
磅數 86.7磅
發文 68
註冊 2005/2/3 下
量級 羽量級
★☆
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水唷!!
請問您的配備如何??
都練哪些動作呢??
|
| 4作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/07/10 10:49:26 |
219.68.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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多高多重呢@@!
這樣又持續練了多久
應該是剛練完吧 鼓鼓的
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| 贊助廣告 |
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| |
|
| 5作者 |
daitao97 (阿強) (
) |
2005/07/10 12:27:49 |
218.169.119.xxx |
|
來自 新北市
磅數 23.6磅
發文 29
註冊 2005/5/28
量級 蠅量級
☆
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我只有10公斤的啞鈴和滑輪.
動作~就是看這邊的有哪些動作器材是用啞鈴低都給他來一下~
|
| 6作者 |
daitao97 (阿強) (
) |
2005/07/10 12:34:13 |
218.169.119.xxx |
|
來自 新北市
磅數 23.6磅
發文 29
註冊 2005/5/28
量級 蠅量級
☆
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我174~79~
以前是偶而無聊會練一下...加入這裡後~~
看了很多方法..加上又去買了一罐ON的乳清..
就每天都會練,大概也一個月了吧~
來這個論壇~看大家互相交流~就是促進我繼續練下去低原動力~
|
| 7作者 |
kdeth (Deth) (
) |
2005/07/10 17:31:01 |
203.218.82.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 83.1磅
發文 85
註冊 2005/2/4 下
量級 羽量級
★☆
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只有10公斤的啞鈴 已練得很不錯了
要加重了吧
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| 8作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2005/07/10 18:20:53 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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我覺得練的不錯!加油!
你的目標是還要繼續增大還是減脂?
曬黑的皮膚看起來線條是明顯多了
|
| 9作者 |
daitao97 (阿強) (
) |
2005/07/10 19:16:55 |
218.169.119.xxx |
|
來自 新北市
磅數 23.6磅
發文 29
註冊 2005/5/28
量級 蠅量級
☆
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是呀!!我想去買槓鈴..這樣就可以自由低增加重量嚕!!
謝謝~~
|
| 10作者 |
daitao97 (阿強) (
) |
2005/07/10 19:19:35 |
218.169.119.xxx |
|
來自 新北市
磅數 23.6磅
發文 29
註冊 2005/5/28
量級 蠅量級
☆
|
不想體重往下掉ㄝ~~可是又想減脂....
恩恩~有同感不過那種古銅色低健康膚色~~
好像很困難~~
謝謝~~
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| 11作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/07/11 00:30:23 |
219.68.73.xxx |
|
來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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減脂 的過程體重一定會稍微下降 這是沒辦法的事情
所以你就先減脂 然後持續鍛鍊 應該就可以維持住身材
而由於體脂下降 你的身材看起來會更好哦....
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| 12作者 |
fung (fung) (
) |
2005/07/11 17:58:33 |
219.79.45.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
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自己在家練...
也練得不錯喎...
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| 13作者 |
gulita (小隻男) (
) |
2005/07/12 01:09:03 |
218.169.176.xxx |
|
來自 台北市
磅數 127.3磅
發文 167
註冊 2005/4/27
量級 輕量級
★★
|
我也是在家練，我有一ㄍ可以調incline & flat 得machine!
我比較差只有77公斤!
多買一些槓片跟短BAR，使用上會比較具彈性！
我也需要多加油
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| 14作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2005/07/12 11:28:28 |
211.21.123.xxx |
|
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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訴阿
練的不錯歐
在加油
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| 贊助廣告 |
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|
| |
|
| 15作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/07/12 16:18:18 |
219.68.73.xxx |
|
來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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哇 小隻男 你家有地方放這道具阿
真猛@@!!!! 那一灌是啥阿?????
|
| 16作者 |
daitao97 (阿強) (
) |
2005/07/12 18:04:25 |
218.169.110.xxx |
|
來自 新北市
磅數 23.6磅
發文 29
註冊 2005/5/28
量級 蠅量級
☆
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讚唷!!我也要去買圖4那一組器具~~嘿嘿...這個月領薪水就給他投資下去!!
我會加油低~~等我進步在上來交流交流~~
|
| 17作者 |
gulita (小隻男) (
) |
2005/07/14 23:06:17 |
218.169.186.xxx |
|
來自 台北市
磅數 127.3磅
發文 167
註冊 2005/4/27
量級 輕量級
★★
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這ㄍBENCH很方便!還有LEG EXTESION & CURLE的功能！還可以DIP!
至於，那罐~~~增重ㄉPROTIEN~~由於自己ㄉ身體很糟糕，練不勤或是吃太少就會瘦下來!
我一星期三次~~50KM~BIKE~~~~
|
| 18作者 |
760903 (野蠻人) (
) |
2005/07/14 23:10:17 |
59.121.210.xxx |
|
來自 新北市
磅數 132.8磅
發文 193
註冊 2004/12/30
量級 輕量級
★★
|
喔 還不錯 加油~~
|
| 19作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2005/07/15 12:40:01 |
211.21.123.xxx |
|
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
|
加油
互相勉勵ㄅ
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| 20作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/19 00:11:01 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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不醜,不醜
剛開始能這樣
都練得很好
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