鐵克健身網Taks's BodyGYM【飲食與營養品 - 多吃堅果能延緩衰老還能減肥】

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2005/06/17 10:23:04

59.105.52.xxx

來自台南市
磅數 18.4磅
發文 22
註冊 2005/6/4 下
量級蠅量級
☆

吃堅果好處多多，英國健康專家說，堅果不但各種營養素充分，還可延緩衰老甚至幫助減肥。
專家研究發現，如果食用堅果製成的零食代替巧克力和薯條，還可有效防止肥胖。堅果還是美容養顏、延緩衰老的最佳選擇。比如，杏仁裏面富含的維生素E具有減少皺紋的功效。
這些種堅果如果不加工處理營養最好，營養學家認為這些堅果是最天然的保健藥物，可以幫助降低患乳腺癌、心臟病、男性生殖疾病的風險，還可延緩衰老。
　　英國專家分析，花生是維生素B、維生素E的來源之一，並含有從日常飲食中難以獲取的鎂、磷、銅、鐵和鋅等微量元素。腰果富含能量所需的鐵。杏仁富含蛋白質、纖維、鈣、核黃素、銅、鐵、鉀和鋅，能夠有效降低膽固醇水準和減少患心臟疾病的機率。而胡桃富含維生素E和生育酚，可以預防糖尿病。另外，還有助減低膽固醇的不飽和脂肪。
2005年06月17日中廣新聞網

回應

1作者	0823 (阿人) ( )	2005/06/19 22:14:55	218.171.220.xxx
來自高雄市磅數 120.1磅發文 237 註冊 2004/4/4 下量級輕量級 ★★	那麼多好處呀　看來有需要買一包來吃吃看
2作者	ronnie (肥仔) ( )	2005/06/26 08:24:58	24.72.90.xxx
來自北美洲磅數 173.4磅發文 139 註冊 2005/2/12 量級輕量級 ★★	是真的嗎但是那些東西 CAL 很高 100 g ＝ 500 cal
3作者	obsdyne (歐比王) ( )	2005/06/26 09:45:36	210.61.205.xxx
來自新北市磅數 183.7磅發文 284 註冊 2005/3/8 上量級輕量級 ★★	對啊~真的吃不肥嗎? 那個綜合堅果一整包，一開始吃就會吃不停，吃完一把還會再想抓一把… 隔天体重多2公斤…

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多吃堅果 能延緩衰老還能減肥

多吃堅果能延緩衰老還能減肥