| 1作者 |
 bbn_tw (小榆) (
) |
2007/09/05 06:26:13 |
218.165.75.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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肌肉是在休息、睡覺的時候才會長，練得時候只是讓他充血、破壞他。最好還是要有良好的生活作息，不為了肌肉也要為了身體健康，既然只是宵夜、喝酒，偶爾去去就好，晚上睡覺有器官要排毒，你熬夜不讓他運作，身體也會不好。
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| 2作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/09/05 10:44:54 |
59.113.52.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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先不要說別的熬夜.宵夜.喝酒 就很傷身體了
依生理學研究指出酒精對運動其實有蠻大的影響的
參考這裡
宵夜.喝酒這些東西 都會造成熱量過高 更何況你常常日夜顛倒
沒有得到充分的休息 你說效果會好嗎??
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| 3作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/09/05 11:10:34 |
203.67.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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長期熬夜對身體不好唷~~
小弟我就是很好的例子......
還記得大一(現在大三)開學時做健康檢查跟體能測試~
體能測試是沒啥問題~(體能有超越體育系標準，雖然小弟不是讀體育的)
健康檢查唯一比較有問題的是肝∼
從高中畢業就開始"早"睡...沒有凌晨3點以前睡的...
當兵時(海巡)又幾乎站夜哨，一班哨都要6小時以上(剛好遇上大退潮)~
退伍後上班也是晚睡....
現在...身體感覺真的有差很多....所以才又重拾運動習慣~
也漸漸調回生理時鐘~~~
小弟我熬夜到體重直逼68公斤(小弟身高180)~
肌肉量也掉了不少....所以....
一點小經驗給您參考~~也希望您能改善作息~
生活習慣是自己決定的~小弟我也沒跟酒肉朋友再聯絡了~~
加油~~~
祝.....身體健康........
不到反胃的強度，絕不離開健身房！
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| 4作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2007/09/05 13:50:57 |
61.64.139.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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養成良好生活習慣跟工作習慣很重要的.你這樣會對身體產生很大傷害.別以為年輕.等我這個年紀要修復恢復就很慢了...
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| 5作者 |
TigerChi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/09/05 16:59:28 |
59.125.149.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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效果不好罷了事倍功半吧.但總比夜夜笙歌煙酒檳榔樣樣來又不運動好.
不要想一口氣吃出一個胖子來!
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| 6作者 |
kenjy (~~努力變大中~~) (
) |
2007/09/07 02:26:10 |
203.73.6.xxx |
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來自 新北市
磅數 14磅
發文 15
註冊 2007/8/9 上
量級 蠅量級
☆
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謝謝各位啦~~我了~~我了~~~作息不正常，肌肉當然不一定長，因為要下去台南讀書了，最近的飯局就多了唷~~~~不過~~我還是很好奇~~為啥不睡覺，肌肉反而沒那麼酸痛?~~睡覺起來後~~反而比較酸了勒??~~
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