鐵克健身網Take'sBodyGYM -卡路里總表-一般餐點熱量表

樓主:

2003/05/02 09:03:57

61.219.25.xxx

來自台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級超超重量級
★★★★★★★

一般男生一天大概2500卡, 女生2100卡

便當類

素食便當
約 705大卡
排骨便當
約1055大卡 魚便當
約 675大卡 豬腳便當
約 830大卡 燒鴨便當
約 805大卡 雞腿便當
約 835大卡

爌肉便當
約 650大卡
鰻魚便當
約 770大卡

飯麵快餐

焗海鮮
約 357大卡 雞肉炒飯
約 553大卡 日式炸豬排飯
約 570大卡
日式拉麵
約 462大卡
三寶飯
約 670大卡 炒麵
約 450大卡

披薩一片
約 360大卡 義大利麵
約 563大卡 陽春麵
約 284大卡

速食 / 點心

炸雞排
約 300大卡
三角飯糰
約 170大卡
熱狗一支
約 280大卡 白吐司
約 92大卡 薯條 70g
約 263大卡 麥香堡
約 563大卡

菠蘿麵包
約 235大卡
泡麵
約 250大卡
三明治
約 492大卡 炒蛋一個
約 120大卡

甜點纇

美式鬆餅
約 653大卡 巧克力一塊
280大卡 銅鑼燒
約 140大卡 起司蛋糕
約 200大卡 冰淇淋
約 140大卡 蘋果派
約 317大卡

布丁
約 150大卡 水果蛋糕
約 300大卡 餅乾 100 g
約 500大卡 甜甜圈
約 215大卡

飲料纇

低卡可樂
約 30大卡 無糖咖啡
約 10大卡 牛奶 350 ml
約 206大卡 纖維飲料
約 45大卡 礦泉水
約 0大卡 可口可樂
約 98大卡

無糖烏龍茶
約 0大卡 運動飲料
約 60大卡 奶茶 (加糖)
約 53大卡

水果 / 果汁

芭樂 200g
約 65大卡
柳橙汁
約 140大卡 葡萄汁
約 86大卡 蘋果 200 g
約 100大卡 西瓜 200g
約 60大卡

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