鐵克健身網Take'sBodyGYM -卡路里總表-一般餐點熱量表

樓主:

2003/05/02 09:03:57

61.219.25.xxx

來自台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級超超重量級
★★★★★★★

一般男生一天大概2500卡, 女生2100卡
便當類

素食便當約 705大卡	排骨便當約1055大卡	魚便當約 675大卡	豬腳便當約 830大卡	燒鴨便當約 805大卡	雞腿便當約 835大卡

爌肉便當約 650大卡	鰻魚便當約 770大卡
飯麵快餐

焗海鮮約 357大卡	雞肉炒飯約 553大卡	日式炸豬排飯約 570大卡	日式拉麵約 462大卡	三寶飯約 670大卡	炒麵約 450大卡

披薩一片約 360大卡	義大利麵約 563大卡	陽春麵約 284大卡

速食 / 點心

炸雞排約 300大卡	三角飯糰約 170大卡	熱狗一支約 280大卡	白吐司約 92大卡	薯條 70g 約 263大卡	麥香堡約 563大卡

菠蘿麵包約 235大卡	泡麵約 250大卡	三明治約 492大卡	炒蛋一個約 120大卡

甜點纇

美式鬆餅約 653大卡	巧克力一塊 280大卡	銅鑼燒約 140大卡	起司蛋糕約 200大卡	冰淇淋約 140大卡	蘋果派約 317大卡

布丁約 150大卡	水果蛋糕約 300大卡	餅乾 100 g 約 500大卡	甜甜圈約 215大卡

飲料纇

低卡可樂約 30大卡	無糖咖啡約 10大卡	牛奶 350 ml 約 206大卡	纖維飲料約 45大卡	礦泉水約 0大卡	可口可樂約 98大卡

無糖烏龍茶約 0大卡	運動飲料約 60大卡	奶茶 (加糖) 約 53大卡

水果 / 果汁

芭樂 200g 約 65大卡	柳橙汁約 140大卡	葡萄汁約 86大卡	蘋果 200 g 約 100大卡	西瓜 200g 約 60大卡

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