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樓主:

bennyboi7332 (BennyBoi)( )

2007/09/11 11:24:52

163.20.53.xxx

來自桃園縣
磅數 4.1磅
發文 7
註冊 2006/9/7 下
量級蠅量級
☆

各位大大...

想請問一下耶...
就是手臂方面的練習阿.
如何練到可以讓旁人看出一節一節的?

基本上
我自己有亞玲和伏地挺身
手臂彎起來時會有肌肉
但是
平放好像不至於到一節一節的明顯
所以想請問大家囉!!

回應

1作者	TIGERCHI (○┬┐←痛><…) ( )	2007/09/11 12:04:18	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	說真的我也很想! 不要想一口氣吃出一個胖子來!
2作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/09/11 13:12:42	59.115.208.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	嗯，您謂的一節一節的是指什麼樣的情況啊？能否貼出圖片呢？
3作者	jw3200 (阿雲) ( )	2007/09/11 13:15:06	140.132.252.xxx
來自台中市磅數 39.5磅發文 39 註冊 2006/11/3 量級雛量級 ★	個人覺得三角肌飽滿的人手臂比較好看啞鈴彎舉和伏地挺身練到二頭和三頭前三角做(俯立) 側平舉\槓鈴划船可以練到側\後三角
4作者	bennyboi7332 (BennyBoi) ( )	2007/09/11 16:18:18	163.20.53.xxx
來自桃園縣磅數 4.1磅發文 7 註冊 2006/9/7 下量級蠅量級 ☆	一節一節喔... 我也不知道要怎講耶有沒有人董我意思的? 可以幫我解釋一下哈哈其實就是很有型就是了...~"~
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5作者	Q728728728 (鶴) ( )	2007/09/11 17:44:31	220.131.5.xxx
來自雲林縣磅數 661.8磅發文 555 註冊 2006/9/7 上量級中重量級 ★★★☆	您說的該不會是選手比賽前那種吧?(低體脂還要有大肌肉) 說的不清楚貼圖給你看你說的是像中間那2位帥哥嘛? ※本文於2007/9/11 下午 05:52:02修改※
6作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/09/11 20:51:30	219.71.11.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	他的一節一節的應該是一塊一塊的吧胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
7作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/09/11 20:51:31	219.71.11.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	他的一節一節的應該是一塊一塊的吧胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
8作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/09/12 06:47:31	218.165.80.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	一節就是整隻手都要加強囉，還有體脂不能高，否則你很大節也看不到。加強前臂、二、三頭、三角
9作者	n1217529 (小賴) ( )	2007/09/12 08:16:25	61.220.68.xxx
來自新北市磅數 528.2磅發文 556 註冊 2003/7/8 上量級中重量級 ★★★☆	請問站在JIMMY教官右邊那位女生是不是加州教練IVY阿??
10作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2007/09/12 08:40:02	210.202.241.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	小賴: 他不是IVY啦,不過目前男友強烈募集中唷!! 個性溫柔,腰細腿長,喜愛小動物~~ 各位有正當職業,陽光開朗,肌肉結實體力好的鐵友請跟我報名唷~~^__^
11作者	bennyboi7332 (BennyBoi) ( )	2007/09/12 09:47:12	163.20.53.xxx
來自桃園縣磅數 4.1磅發文 7 註冊 2006/9/7 下量級蠅量級 ☆	也沒到那麼的....多拉哈哈

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手臂練習疑問?