鐵克健身網Taks's BodyGYM【進階訓練討論

樓主:

2007/10/14 12:24:14

211.77.241.xxx

來自新北市
磅數 41.3磅
發文 79
註冊 2006/12/12
量級雛量級
★

以前,使用過綁在腰部的負重腰帶,但使用起來並不舒服,有一天背著背包要出門時,順手拉了幾下單槓,突然之間有個構想,將背包裝幾個槓片,再試拉幾下引體向上及dip,發現效果非常好,在訓練時動作完全不受影響,dip背包放50kg做10下馬上三頭及下胸就有感覺引體向上背包放25kg拉10下闊背馬上就感覺有刺激到,鐵友們也可以試試看,效果不錯喔！

回應

1作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/14 12:41:09	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	我是拿腰包放啞鈴係在腰際~ 然後推滾倫哇~那感覺真是~讚!
2作者	markchu (馬克杯) ( )	2007/10/14 12:44:57	219.87.144.xxx
來自新北市磅數 37.5磅發文 46 註冊 2007/2/24 量級雛量級 ★	大大真是太強了, 我的背包只裝5公升的水,雙槓一次差不多30下就沒高了.. 看來我要再加油了~
3作者	askker (笨蛋！問題是在教育) ( )	2007/10/14 13:36:30	122.126.80.xxx
來自新北市磅數 166.8磅發文 323 註冊 2007/4/28 量級輕量級 ★★	練的時候會不會擔心包包撐不住破掉啊如果掉下來打到會受傷吧
4作者	KENTKENTKENT (workout) ( )	2007/10/14 14:18:51	61.57.83.xxx
來自台南縣磅數 409.6磅發文 50 註冊 2006/6/7 下量級中量級 ★★★	我跟樓主一樣，也是拿背包裝重量去訓練呢!(就連那個ALEX手套我也有一雙) 我覺得是個不錯的方法，只是我怕背包會破掉就背在胸前，如果真的壞掉，第一時間反應會快一點，只是穿無袖的衣服背著那個重的背包，摩擦到皮膚還真的有點痛呢!
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5作者	人人有功練 (小陳) ( )	2007/10/14 16:54:59	61.229.31.xxx
來自新北市磅數 86.7磅發文 91 註冊 2007/4/17 量級羽量級 ★☆	前幾天我也試過.但是我是拿5kg而已.單槓只拉的動四下.5kg就差很多.20kg真是太厲害了
6作者	godzilla (吃飽飽) ( )	2007/10/14 18:56:04	218.175.76.xxx
來自其他磅數 345.2磅發文 315 註冊 2005/4/13 量級中量級 ★★★	圖.文.的槓片重量不符合耶~ 不過背包裝個50kg這麼重破掉或背帶斷掉那可就危險了還是用專業的腰帶最安全.
7作者	kenspace (ken) ( )	2007/10/15 07:50:15	211.77.241.xxx
來自新北市磅數 41.3磅發文 79 註冊 2006/12/12 量級雛量級 ★	忘記提醒大家,包包要用好一點的喔！我的包包一個要1500元,試過放50kg都還很安全喔！
8作者	evil1231 (Diesel) ( )	2007/10/15 09:19:56	203.67.4.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	哇~~~~為了訓練~無所不用其極阿~~~~~~ 太佩服您了~~~~~ 不到反胃的強度，絕不離開健身房！
9作者	374111 (阿廷) ( )	2007/10/19 10:10:35	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	讚喔!不過這讓我想起7龍珠裡的龜仙人喔.哈哈...
10作者	godram (金鋼超人) ( )	2007/10/19 13:06:40	61.228.130.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	此法看過有會員使用過不過他正當他拿槓片要放到包包的時候教練就已經懷疑他是否在偷東西了..
11作者	power (威力) ( )	2007/10/19 15:48:57	61.65.196.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	我是去五金行買條鐵鍊然後再去十元的店買個扣環不到兩百塊就解決了把鐵鍊纏在腰上再把槓片纏上就可以代替真正的加重腰帶了有了鐵鍊就可以好好練撐雙槓了
12作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/10/19 16:48:36	220.132.37.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	說的也是~把東西放到包包! 沒先說會被以為是偷東西勒~ 不然買個透明背包好了! F.Y.I.
13作者	212054 (剛腕) ( )	2007/12/12 20:08:18	116.118.144.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	我也用背包做雙槓耶這樣就不用把啞玲綁在底底那邊了 ※本文於2007/12/12 下午 08:09:46修改※
14作者	yes19830901 (牛奶) ( )	2007/12/12 20:13:50	125.225.119.xxx
來自台北市磅數 35磅發文 72 註冊 2007/7/27 量級雛量級 ★	我不用包包就做沒三下嚕~~ 看來我離包包滴距離很遙遠~呵呵~~ 都沒這個煩腦!
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15作者	tw830615 (蚊香寶寶) ( )	2007/12/27 20:29:53	61.228.10.xxx
來自新北市磅數 0磅 (嚇威姨度假中) 發文 18 註冊 2007/12/7 量級蠅量級 ☆	去哪裡買比較好的包包我家沒有那種那麼好的包包= = 只有一個包包....裝個12啞鈴2個=24磅=10.8公斤........快斷了...= = 樹林哪裡有賣? 還是離樹林比較近的商店...介紹一下吧^^
16作者	iam0424king (阿金) ( )	2008/02/04 15:41:54	220.139.142.xxx
來自桃園縣磅數 27.6磅發文 42 註冊 2007/9/4 下量級蠅量級 ☆	懂得利用身邊的物品,讚!
17作者	piggyhouse (黯然消魂碗) ( )	2008/02/05 02:29:36	220.142.2.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	第一個想到用這種方法的人真的滿有想像力的效果一定不錯哦！誰說肌肉發達的人，頭腦一定簡單！！聰明的肌肉棒子一堆呢
18作者	wadechen (wadechen) ( )	2008/03/02 23:17:49	61.228.189.xxx
來自新北市磅數 22.1磅發文 41 註冊 2007/10/25 量級蠅量級 ☆	哈哈,遇到同好了,之前一值想要買那個腰帶買不到,只好就土法煉鋼用背包來玩,不過我現在只能帶20KG RM8而已~ 我也要朝50kg邁進啦~

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背包的另一種用途