鐵克健身網Taks's BodyGYM【閒話生活

樓主:

qoohhlt(Hal)( )

2004/10/24 08:29:52

24.69.255.xxx

來自加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級中量級
★★★

各位平常有在做伸展嗎>

回應

1作者	ctbbf1 (坦克) ( )	2004/10/24 09:55:47	210.240.213.xxx
來自其他磅數 472.6磅發文 244 註冊 2004/10/13 量級中量級 ★★★	訓練完我都不伸展的因為懶惰
2作者	jason (Jay) ( )	2004/10/28 22:41:26	12.20.58.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	我運動前有但運動後想回家看老婆所以就省了
3作者	franzhung (muskelmensch) ( )	2004/10/31 22:46:37	210.244.107.xxx
來自台南市磅數 401.8磅發文 226 註冊 2004/7/14 量級中量級 ★★★	其實，運動後的伸展很重要，因為，重量訓練就是利用肌肉因負重收縮已達到訓練的目的，所以同一個肌肉部位長時間處於收縮狀態，所以在某個肌肉部位訓練完之後，最好針對這個肌肉部位作反向的伸展，這樣較不會肌肉因強度訓練而傷害，其實，如果你看一些國外職業的選手在做完一組超強度訓練之後都會做適當的反向伸展。當然運動前的伸展一定一定要做，不能省略，因為它是要懹你的關節拉開，懹你的肌肉軟化以應付之後的強度訓練。 No Pain, No Gain^..^

前往討論版｜跳頁 : 1

有關伸展