| 1作者 |
 carbo (不才小弟) (
) |
2005/08/18 11:23:58 |
61.222.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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在健身討論版有一篇文章說明：最好的訓練三角肌動作是杠鈴肩上推舉
但影片中並沒有看到此動作
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| 2作者 |
oldman (老人) (
) |
2005/08/18 11:35:17 |
218.175.146.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 468.8磅
發文 115
註冊 2004/5/16
量級 中量級
★★★
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有阿 有肩上推舉這個動作阿
難道樓上的沒看到?
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| 3作者 |
去皮田雞 (去皮田雞) (
) |
2005/08/18 12:38:43 |
67.118.17.xxx |
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來自 北美洲
磅數 147.2磅
發文 173
註冊 2005/3/15
量級 輕量級
★★
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杠鈴肩上推舉
當然有這個動作
人家練得這麽大還不信嗎?
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| 4作者 |
760903 (野蠻人) (
) |
2005/08/18 18:01:53 |
61.229.72.xxx |
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來自 新北市
磅數 132.8磅
發文 193
註冊 2004/12/30
量級 輕量級
★★
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感謝分享呀!!!!!!!!!!!!!!!!
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| 5作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2005/08/18 19:47:47 |
61.222.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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喔!原來影片有分2個部分......
而推舉的動作是出現在part1
謝謝分享
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| 6作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/08/18 21:23:34 |
218.169.223.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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感謝分享阿...收穫不少...
直立划船...窄握跟寬握...有不同的效果!!
看見許多自己不知的訓練動作....感恩阿!!!
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| 7作者 |
char4_box (Chuck) (
) |
2005/08/18 22:57:52 |
218.163.154.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 38.5磅
發文 52
註冊 2005/7/7 上
量級 雛量級
★
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真是太棒了 尤其是ｐａｒｔ 2
三角肌訓練介紹的真是鉅細靡遺
蠻多都舉的蠻高或蠻快的 我可不太敢
不過他的愛徒還蠻耐操的 哈哈
我得多看幾遍 盡量聽懂他在說什麼
因為實在太多珍貴的Know-How了
我實在很欣賞這位健身教練 不吝惜地傾囊相授
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| 8作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/08/19 03:55:04 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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我覺得最容易被遺忘的是後三角...我也是最近才找到方法練的~.~
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| 9作者 |
hiroshi0203 (周董) (
) |
2005/08/19 09:22:48 |
210.69.75.xxx |
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來自 台北市
磅數 22.9磅
發文 6
註冊 2005/4/22
量級 蠅量級
☆
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後三角的練法是哪一種呀?
小弟英文能力不是很好...
有點聽不太懂
是在part1 or part2 的哪一個動作呀?
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| 10作者 |
huangchi0426 (Ricky) (
) |
2005/08/20 01:51:17 |
220.143.217.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 333.2磅
發文 289
註冊 2005/5/18
量級 中量級
★★★
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真的謝謝前輩呢
有粉多的收獲喔
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| 11作者 |
zinpangu (天助自助者) (
) |
2005/08/20 15:15:59 |
61.228.87.xxx |
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來自 新北市
磅數 56.8磅
發文 95
註冊 2005/6/18
量級 雛量級
★
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美國的健身房重訓器材真是齊全
不像台灣的健身房，超過一半都是腳踏車或跑步機之類的
還是美國的重量訓練和有氧訓練是分開的空間？
總之，就重訓方面和人家相比，實在是小巫見大巫了
大概是民風不同吧
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| 12作者 |
w90399824w (woody) (
) |
2005/08/20 15:18:53 |
218.103.234.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 0.4磅
發文 1
註冊 2005/8/8 下
量級 蠅量級
☆
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找了很久，very good show
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| 13作者 |
TKF ( 大黑瓜) (
) |
2005/08/20 17:44:57 |
61.228.33.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.6磅
發文 6
註冊 2005/6/6 下
量級 蠅量級
☆
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請問要怎樣download下來存檔在電腦裡
想看時就可以看
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| 14作者 |
godram (godram) (
) |
2005/08/20 23:07:10 |
220.134.1.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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那個是flash寫的 可能沒辦法
比較笨就用錄音機錄下來吧.....
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| 15作者 |
warren332002 (小強) (
) |
2005/08/21 00:28:01 |
61.223.11.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 38磅
發文 18
註冊 2005/5/29
量級 雛量級
★
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感謝你的影片指導,讓我茅塞頓開,我的斜方肌出力點用錯地方,3q..............
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| 16作者 |
schwol (schwol) (
) |
2005/08/22 01:09:48 |
192.192.90.xxx |
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來自 台北市
磅數 96.2磅
發文 121
註冊 2003/8/11
量級 羽量級
★☆
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真是收穫不少
PART 1 跟PART2 有插嗎
不是一樣ㄉ嗎
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| 17作者 |
schwol (schwol) (
) |
2005/08/22 01:12:18 |
192.192.90.xxx |
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來自 台北市
磅數 96.2磅
發文 121
註冊 2003/8/11
量級 羽量級
★☆
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喔喔 我錯了 事不一樣的
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| 18作者 |
ray40990 (ray40990) (
) |
2005/08/23 16:22:22 |
61.229.187.xxx |
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來自 台北市
磅數 104.4磅
發文 74
註冊 2004/12/17
量級 羽量級
★☆
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感謝大大的影片, 很有教育性.
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| 19作者 |
jackeyhwang817 (jackey) (
) |
2005/08/23 19:30:01 |
220.137.237.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 77.1磅
發文 133
註冊 2004/10/15
量級 羽量級
★☆
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感謝分享摟!!!!!!!!!!!!!
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| 20作者 |
ok10200 (我是k) (
) |
2005/08/24 06:32:32 |
218.165.171.xxx |
|
來自 金門縣
磅數 217.2磅
發文 371
註冊 2005/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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感謝大大的影片 3角肌不好練說
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