| 1作者 |
yx4436 (終極戰士) (
) |
2007/01/22 13:21:34 |
219.71.225.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 120.3磅
發文 185
註冊 2006/11/21
量級 輕量級
★★
|
你的說法我不敢說不行啦~
因為你要靠冥想改變內分泌變壯"理論上"是有可能
不過要靠冥想來變壯恐怕比實際操練變壯還要難很多吧!
也許你冥想個200年就能成功了^^※本文於2007/1/22 下午 01:33:22修改※
|
| 2作者 |
 casino (只是個小咖) (
) |
2007/01/22 15:34:09 |
122.127.65.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 353磅
發文 60
註冊 2005/2/22
量級 中量級
★★★
|
漫畫看一看就好了，那只能當做是一種娛樂。
內容的可信度可以說趨近於零的。
就像我天天看〝X-男塾〞也沒有變成劍桃太郎啊！^^
同理可證…………你了解的。
還是腳踏實地的努力練習吧！
共勉之 一起努力
|
| 3作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2007/01/22 15:56:56 |
218.170.47.xxx |
|
來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
|
跟想像的對手對打會受傷就有點誇張了= ="
不過國外曾經有科學家作了份研究
假使研究對象常想像自己在做運動
幾個月下來比起對照組瘦了一些,體能也有些許的進步
當然,這種效果並不可能像你真的做重訓那麼明顯
理論上是多少有些幫助的,就好比你練二頭彎舉時會把注意力集中在二頭上
據該份報告的說法是當你集中精神想像自己在運動時,大腦會對身體發出運動的指令
雖然你沒有真的動,但多多少少還算是有訓練到
但想光靠意象訓練變壯...基本上就想太多了
P.S那份研究報告小弟找不到,很久之前看的了
如果有那位好心人能幫忙貼出連結就太好了@__@
|
| 4作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2007/01/22 16:03:32 |
61.31.143.xxx |
|
來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
|
如果是這樣大家就不用訓練了喔
意象訓練應該比較適合技術性動作整合的時候
想像一下應該要如何完成動作的一種思考歷程
就像反省一樣吧
例如一個你不太熟練的動作
經過想像思考之後
也許會更了解如何去完成一個從準備開始動作→動作過程→結束動作的歷程
幫助你減少失誤的產生
當然 動作的完成性還是需要不斷的訓練之後
讓身體動作習慣化並減少失敗或受傷的機率發生
像漫畫那樣的事情
就當作是激勵自己總有一天會成功的力量吧
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
moris2021 (Moris) (
) |
2007/01/22 20:59:44 |
123.192.215.xxx |
|
來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
|
拳擊手或是搏擊選手會用想像對手的方式虛擬練習
想招式結合戰略
這方面蠻有幫助的
因為最難打敗的是自己
但是還是需要真實的比賽經驗來實証
我想健身也是一樣
平時可以想像鍛鍊時的情況
自我加強信心與信念也很重要
但還是得實際的練!
|
| 6作者 |
hawthorne (No pain!) (
) |
2007/01/22 21:21:26 |
220.133.138.xxx |
|
來自 新北市
磅數 251.8磅
發文 113
註冊 2004/12/10
量級 輕中量級
★★☆
|
單憑冥想或是自我催眠, 效果很難察覺(相信漫畫的話, 龍狼傳的殘像都可以打人了=.=)
你也可以試試看Coleman的方法, 在每一組之前都說"Light weight!" "Ain't nothing but peanuts"來讓自己相信其實用的重量很輕.
以上的效果都很難說, 不過在健身這項運動, 心靈, 或者說是意志方面的需求, 絕對不輸於生理方面.
阿諾在他的書中就提過"Mind over matter," 心靈意志是你最強大也最重要的工具.
要讓自己長期而規律進行訓練 休息 以及飲食, 督促自己即使齜牙咧嘴也要擠出最後一滴力量, 來完成那一組.....
許許多多都是靠著心理支撐, 或是提升, 生理方面表現.
唉呀呀, 當著版上諸多高手面前班門弄斧, 實在是因為看到鐵克網重新開張挺高興
然而越寫越慚愧, 還是趕快打住, 免得露餡丟人.
|
| 7作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2007/01/23 01:50:27 |
24.84.150.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
|
不知有沒有人有這樣的經驗﹐就是選一個重量來做8下(8RM)﹐但忘記取下鋼鈴上那每邊5 磅﹐但您也能成功做到8下﹐但如果告訴您鋼鈴上還有10磅﹐您就不可能完成8下了。
It's all about mental.
|
| 8作者 |
sean (星期天的狂飆快感) (
) |
2007/01/23 06:21:29 |
202.6.123.xxx |
|
來自 新北市
磅數 187.6磅
發文 123
註冊 2002/10/8
量級 輕量級
★★
|
I like what matt said about his training experience.
前陣子看到的一些資料也有提及這種意象訓練的研究：
美國愛荷華大學的腦神經科學家甚至發現，只要人在家中，想像自己在健身房奮力的舉起健身器材，似乎看到自己臂上肌肉跳動，汗如雨下，就會真的練出一身肌肉。
出處：商業周刊 2007/01/10 【文／陳雅玲】
原文中並有提及，訓練效果僅有真實訓練的1/2。
不過搞不好不只1/2。每個人的「想像力」不盡相同，成果當然也不會一樣。結果大於1，等於1，甚至-1，都不是沒有可能。
|
| 9作者 |
LILICOCO543 (空条承太郎) (
) |
2007/01/23 09:40:45 |
59.120.171.xxx |
|
來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
|
各位先進都說得很有道理。我想人類的潛能是無限的，不敢說冥想訓練不可行，就像SEAN大大也提到目前己有相關的報導出現了，表示還是有可行性的。不過在小弟的心靈修為未到神人階段般的隨心所欲之前，腳踏實地的苦練還是不二法門吧!
|
| 10作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2007/01/23 12:25:56 |
24.84.150.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
|
真的不出奇﹐但如要有這樣的冥想修為﹐比去健身房訓練還要難數萬倍。
|
| 11作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2007/01/24 12:24:11 |
60.248.204.xxx |
|
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
|
如果要靠冥想
產生健美的效果
我想應該很難達到理想的目標
|
| 12作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2007/01/24 18:32:43 |
220.140.232.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
|
「意象訓練」通常都是技擊類運動拿來做套路練習
一般運動比較少在使用
假設你說的「意象訓練」能增加肌肉
那最科學的Ｆ1早就叫舒馬克.阿隆索他們去做了...
何必去做重訓勒...
但是發文者如果相信可行
就試看看吧...看哪個肌肉發展速度快
因該就能做個證實了吧...
|
| 13作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2007/01/25 00:35:47 |
202.86.176.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
|
如果真的可以.... 那麼日後的健身房, 是沒有健身器材的了, 只是放著一張一張的床.....
讓大家睡著冥想
|
| 14作者 |
374111 (丫廷) (
) |
2007/01/28 19:57:55 |
203.75.65.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
|
是有一點幫助(如可增加你練健身的意志).但還是要實際的鍛鍊才有實際的成果
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
mindmuscle (muscle) (
) |
2007/01/30 14:16:56 |
163.29.105.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 26.2磅
發文 30
註冊 2007/1/2 下
量級 蠅量級
☆
|
在訓練某部位的肌群時，集中注意力（意志力）在該肌群上，
與一邊練一邊看電視或聊天所得到的效果應該是完全不同的
|
| 16作者 |
khc_dream (漢克斯) (
) |
2007/01/30 17:58:08 |
220.139.187.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級 輕中量級
★★☆
|
這讓我想起小說"功夫"當中 靠催眠成為絕世高手.....
|
| 17作者 |
BIGMUSCLETECH (地上最強生物) (
) |
2007/02/19 00:56:49 |
59.112.166.xxx |
|
來自 台北市
磅數 394.8磅
發文 246
註冊 2004/2/16
量級 中量級
★★★
|
意志力還有信念!相信自己可以辦到!
人是有無限的潛能的!
記得剛接觸健身時,教練說我怎麼舉那麼輕!
我回教練說怎麼可能舉自己的體重!教練說就是要舉的比自己還重!甚至兩倍三倍!
而且你舉錯例子了!是兩個接受同樣訓練的人!相信自己可以達到目標的人!
跟不這麼想的人!訓練結果是差異很大的!意像訓練是針對格鬥技所做的模擬訓練!
假想敵跟自己過招!不過你真的可以將注意力集中在訓練的肌肉上!
仔細的感覺肌肉在收縮及用力!告訴自己的肌肉細胞!啊~~~~~~~~~~快給我長大!
PS:以上純屬個人意見!發表的不好請勿見怪!
|
| 18作者 |
grandfa (米米) (
) |
2007/02/19 18:51:48 |
203.70.79.xxx |
|
來自 台北市
磅數 205.4磅
發文 238
註冊 2006/6/14
量級 輕中量級
★★☆
|
如同前面網友說的
也許有用 不過效率如何?
想十分鐘跟直接練十分鐘 哪個容易進步?
想到這 還是去健身房好了 ※本文於2007/2/19 下午 06:52:06修改※
|
| 19作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/03/07 13:26:10 |
203.126.136.xxx |
|
來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
|
如果真可以用念力改變身材，
那減肥中心跟整形中心就不會存在了..
所以我的答案是"專心的練習比較重要....!!"
但是我覺得"心想事成"的力量是很大的，
我常常想像一件美好的事 他就這樣發生了!!
所以我覺得妳邊練邊想著肌肉變大...
絕對是有幫助的...
小小黃金鼠也愛健身與運動，
坐在沙發上的你還在等什麼?
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved