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【訪客登入】

為什麼二肌的兩側會扁扁的，看起來有凹槽的感覺？

樓主:

Alberto (九死南荒吾不恨)( )

2007/12/05 13:59:58

59.115.211.xxx

來自台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級重量級
★★★★

雖然自己的二頭肌成果勉強還有型，但兩側地方就扁扁的，看起來有點像凹槽，沒什麼肉，練得好、成熟的手臂應是成圓柱形的，我則偏向橢圓柱形的，是怎麼回事呢？要怎麼訓練才能把那個凹槽變有肉變結實？

回應

1作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2007/12/05 15:03:15	122.124.3.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	試試看加入槌式彎舉的課表。 ※本文於2007/12/5 下午 03:58:12修改※
2作者	piggyhouse (piggyhouse) ( )	2007/12/05 21:35:57	220.142.3.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	二頭肌的長成本來就是這樣子的我想這位大大的身材應該是滿瘦的，才會有“凹槽“的感覺吃胖一些，努力鍛鍊，凹槽會被填滿的
3作者	yes19830901 (牛奶) ( )	2007/12/05 22:07:01	125.225.125.xxx
來自台北市磅數 35磅發文 72 註冊 2007/7/27 量級雛量級 ★	有可能太瘦滴關係唷~~ 你才62公斤~~~吃胖一點~~呵呵~~ 練起來應該會看起來飽滿點~~
4作者	recompress (小宇) ( )	2007/12/14 17:05:34	61.59.236.xxx
來自台北市磅數 73.9磅發文 49 註冊 2004/10/26 量級羽量級 ★☆	練二頭肌記得要練到外側長頭窄握或是垂式彎舉的動作，可以試試看

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