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樓主:

2006/04/15 16:29:06

59.116.181.xxx

來自台中市
磅數 66.4磅
發文 98
註冊 2006/4/14
量級羽量級
★☆

我是一個身高162體重57的高中生體脂17.1請問體脂這樣算高嗎???還有要怎樣才能增重毫無禁忌的吃嗎....要怎麼減脂..那我家只有一個握力棒一.三.五.練握力棒和扶地挺升(一組一百練五組,姿勢不標準>O<)在加握力棒(一組一百五練十組)二.四.六練扶地十組而已....我這樣訓練有用嗎??家裡是有滾輪但因腰有受傷不敢練...有時會練一下握力.....我訓練都做完後才過三十分一組做完只休息一分鐘....這樣有效嗎???煩惱>O<

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體脂太高