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樓主:

2002/11/18 00:08:56

211.78.10.xxx

來自台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級超超重量級
★★★★★★★

男生也愛有氧
馬銘倫（北縣讀者
最近加入一家健身俱樂部，原本小心翼翼的保密，深怕家人知道，會罵我亂花錢，或是被笑有氧舞蹈是女生才會去跳的運動。沒想到自己不經意的說出後，效果出乎意料之外的好。

先是大家都說我變得有精神了，皮膚變好了，肌肉變結實了，雖然體重還是沒變化，褲子倒是真的有變鬆。聽說這是體脂肪變少了。

再來是有些親戚居然跟我打聽，想跟我一起去，好像我成了活廣告一般，真是讓我越來越有自信。

其實，一開始上有氧舞蹈時，真的要克服一些心理障礙——全班二、三十個學員中，就我這麼一個男生，大家衣服又穿得不多，難免有些人會投以異樣眼光。不過，多上幾堂課以後就習慣了，大家常常還會在下課後互相討論一些動作，或是哪個老師教得比較有趣，有時候偷懶沒去，還會被責備呢！

跳了一兩個月以後，我就開始跟課，跟一個比較適合自己的老師跑，老師到哪一家店，我就跟到哪一家。

跟課有一些好處：舞碼可以跳得比較熟。像我記憶力比較不好，人家都學會了，我還在跟，不但運動效果比較不足，也有點丟臉。跟課之後，常常會被一些新生「崇拜」，殊不知我也是練了好幾堂課才有今天的成果啊！

另外，跟老師熟，跳舞時老師會特別「關照」，幫我拉筋，不知不覺中會越跳越好。

最近看了一些瘦身書才知道，光靠運動減肥效果有限，雖然有些失望，不過我還是會繼續跳。記得第一次跳的時候，有氧老師會邊跳邊開玩笑說「男生跟上喔」；現在，老師改口了：「小馬，不錯喔！」

我覺得跳舞的好處很多，花費不高，又能加速新陳代謝，增加協調性，不論男女都很適合。希望大家有機會都能去試試。
【 2002-11-12/聯合報/35版/家庭與婦女】

回應

1作者	LU123 (健身中...) ( )	2002/11/21 11:23:11	61.220.79.xxx
來自新北市磅數 868.2磅發文 595 註冊 2002/10/28 量級重量級 ★★★★	自從加入健身行列後我從來沒有去跳過有氧課程一方面是在增重另一方面則是不~習~慣~
2作者	solomon (solomon) ( )	2002/11/21 15:43:30	61.224.32.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	我有一星期2次保持心肺功能
3作者	take (阿淝) ( )	2002/11/21 23:34:25	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	摘自文章專欄中"增長肌肉的法門-94全美冠軍丹尼斯.紐曼": "有規律的有氧訓練能提高血液運輸營養素的效率，還能提高你的耐力和身體燃燒脂肪的能力，從而確保你得到的是肌肉而不是脂肪。"
4作者	Teddy (Teddy) ( )	2002/11/23 00:58:49	210.64.195.xxx
來自台中市磅數 312.2磅發文 31 註冊 2002/11/16 量級輕中量級 ★★☆	我也有每週4至5堂的Hi-Low 剛開始會不習慣跳久就上癮不跳反而會覺得生活少了樂趣
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5作者	eyewildshot (Fred) ( )	2005/03/29 12:01:26	218.171.66.xxx
來自台中市磅數 155.3磅發文 269 註冊 2004/3/23 量級輕量級 ★★	對啊，在韻律教室裡男生不少呢!

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