| 1作者 |
 paddyh (paddy) (
) |
2007/03/13 09:05:31 |
219.68.92.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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如果身體沒有特別需求為什麼要花錢吃呢?
任何營養品對於身體有需求的人才有效
沒有需求的人吃這些東西就沒有效,只是浪費錢而已
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| 2作者 |
standby (攝影工人) (
) |
2007/03/13 10:40:47 |
140.116.76.xxx |
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來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
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請問你的"沒練"是指
"沒練的那一天"還是"平常就沒在練" ?
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| 3作者 |
moris2021 (目標是：高刺激強度！) (
) |
2007/03/13 13:50:06 |
123.192.215.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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一般人也是需要優質的蛋白質以供生理所需
補充蛋白質以適量即可
一般人（非從事健美）一天一公斤體重約需要0.8克蛋白質
３餐應可以足夠，不太需要另外補充
但是生病、或手術後就需要提高攝取量
乳清對沒有健身的人來說
最大缺點就是吸收太快，身體無法全部利用到
若空腹食用，大多轉為熱量
（黃教練的書也有提到這些觀念，可以參考）
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| 4作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2007/03/14 01:52:31 |
220.131.68.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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呵呵
三樓的
你的目標也很黃教練喔
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| 5作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/03/18 20:29:42 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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會比較容易變胖.而且囤積太多在體內也不大好吧?這是我個人認為.給你做參考.謝謝
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| 6作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/03/18 22:12:26 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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不會有壞處,畢竟乳清蛋白的熱量和脂肪很低!!若是正常情況時用的話,把它當作蛋白質補充品就好,不要想太多!
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