鐵克健身網Taks's BodyGYM【進階訓練討論

樓主:

2008/02/12 22:50:10

118.171.130.xxx

來自高雄縣
磅數 255.6磅
發文 348
註冊 2007/5/27
量級輕中量級
★★☆

http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/fitshow/fitshow.php?episode=34

不知道op了沒?

回應

1作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/02/12 23:26:55	220.142.4.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	幫連一下
2作者	louy (louy) ( )	2008/02/14 08:18:15	118.167.3.xxx
來自新北市磅數 643.9磅發文 316 註冊 2005/7/3 下量級中重量級 ★★★☆	文件大小81.4Mb,難怪點播放都不鳥我只好用flashget下載來看囉方法:滑鼠移到播放窗格按滑鼠右鍵,再點內容,複製位置上的影片連結 http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/fitshow/episode34/episode34.wmv 再用flashget下載
3作者	peter5277 (Tonga) ( )	2008/02/14 09:18:44	219.68.190.xxx
來自其他磅數 315.1磅發文 221 註冊 2002/10/27 量級輕中量級 ★★☆	感謝分享,受益良多!
4作者	esmond (esmond) ( )	2008/02/14 16:22:18	60.249.218.xxx
來自台南市磅數 103磅發文 97 註冊 2008/2/12 量級羽量級 ★☆	非常好的教學影片!
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5作者	sliu0523 (新竹老爸) ( )	2008/02/14 19:29:24	122.120.50.xxx
來自新竹縣磅數 74磅發文 46 註冊 2007/12/10 量級羽量級 ★☆	很實用的影片, 感謝分享.
6作者	kevin5420 (饅頭) ( )	2008/02/14 20:25:17	122.126.32.xxx
來自新北市磅數 81.1磅發文 56 註冊 2008/1/2 下量級羽量級 ★☆	真是不錯謝謝喔!
7作者	安東尼 (安東尼) ( )	2008/04/09 01:10:56	72.193.147.xxx
來自新竹縣磅數 518.7磅發文 133 註冊 2007/6/4 下量級中重量級 ★★★☆	坐姿啞鈴推舉superset 之前我有做過不過沒有到3個重量,我只做2個! 說實話,真的很累! 累到回家開車不能轉方向盤! 不過效果明顯! 大家可以試試!
8作者	shihjung (阿榮) ( )	2008/04/09 08:47:04	60.250.80.xxx
來自新北市磅數 465.4磅發文 234 註冊 2007/9/27 量級中量級 ★★★	很棒的教學影片不過離我還很遠(謎之音：是永遠做不到吧) ※本文於2008/4/9 上午 08:49:12修改※
9作者	lbj0928 (低調) ( )	2008/04/09 11:27:57	125.224.152.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	很好的教學影片.... 這些動作讓我受益良多....
10作者	winboyokok (我要變JOHN CENA) ( )	2008/06/05 12:32:11	59.126.92.xxx
來自台中市磅數 43.3磅發文 86 註冊 2008/1/13 量級雛量級 ★	這影片真的很好用耶尤其是那招類似舉重的那招我現在已經做了差不多五天了感覺三角肌有點跑出來繼續試試看謝謝大大提供的影片如果有更好的影片記得要貼出來喔^^
11作者	a521325 (JASON) ( )	2008/06/05 23:57:36	220.143.163.xxx
來自高雄縣磅數 221.9磅發文 135 註冊 2007/3/10 量級輕中量級 ★★☆	自從這影片po出後在健身房站立槓鈴推舉這個動作的能見度越來越高.... 不過不懂milos這樣訓練的目的他說不只要用前三角出力胸背也要出力用全身的power 較嬌小的那位選手後面幾個rep都開始cheating 感覺關節很傷啊... 題外話...milos叫他"阿力" 我記得他是叫做"撒撒力"才對呀 ※本文於2008/6/6 上午 12:01:43修改※
12作者	leeway01 (leeway01) ( )	2008/06/06 01:46:00	59.121.208.xxx
來自新北市磅數 54.2磅發文 90 註冊 2007/9/29 量級雛量級 ★	這段影片超讚的!! 請問還有沒有其他部位的影片啊?? 感謝原PO分享!
13作者	samehero (老爹) ( )	2008/06/06 15:01:07	61.228.35.xxx
來自台北市磅數 50.9磅發文 61 註冊 2007/4/13 量級雛量級 ★	這影片讓我三角肌整個都熱起來了!

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