鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問睡眠的嚴重問題(請救救我吧)

樓主:

2005/07/19 17:22:03

219.84.73.xxx

來自台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級輕量級
★★

我是上夜班的最近2個月開始會這樣
下班後都很想睡坐在電腦前不用20分鐘就開始度辜

但一上床睡下去頂多3~4小時又會自動起床了.....都不用鬧鐘...有夠準....
又要撐好幾個小時才能繼續睡....這樣算是睡眠中斷吧...
一天大概好一點睡8小時差一點只有6小時

有看到拍賣在賣退黑激素那是什麼東西阿
看他們介紹好像有安眠效果那個可以吃嗎....會不會有啥副作用阿

我是會睡眠中斷不是睡不著(所以安眠藥對我來說太矯枉過正了)
我想要持續睡維持睡眠品質
或是有沒有其他東西可以幫助我的阿> <"

5~6年前有看過一款藥舒夢寧
印象中是說可以維持良好睡眠品質無副作用有沒人吃過阿
那個還有在賣嗎.....

回應

1作者	ICE (艾斯希雅) ( )	2005/07/19 18:11:03	219.84.73.xxx
來自台北市磅數 166.6磅發文 211 註冊 2005/6/28 量級輕量級 ★★	PS:我現年24歲吃退黑激素會不會太早了呢
2作者	benson0203 (極限) ( )	2005/07/19 23:39:15	61.217.135.xxx
來自桃園縣磅數 79.5磅發文 74 註冊 2005/2/24 量級羽量級 ★☆	退黑激素..退黑是音譯他是美國一位醫學博士發現此一成分.他可幫助睡眠.不是安眠藥
3作者	dv2001 (dv) ( )	2005/07/20 09:57:53	139.175.10.xxx
來自嘉義市磅數 101磅發文 38 註冊 2005/5/11 量級羽量級 ★☆	退黑激素是含松果體,人類睡眠是由松果體控制,但是人一旦開始老化後,松果體便會減少,這就是為什麼老人家會睡的比較少的原因,有些人會因為壓力、工作、緊張等因素造成松果體分泌不足,所以就會睡不好,所以就有退黑激素出現,另外,為什麼要叫退黑激素,是因為吃了後,會將黑色素減少,所以又名退黑激素!!!但國外將這類當成健康食品不叫藥,在超市都可以買的到,但全球還沒證實他退黑的效果,不過睡眠效果就不錯,很多出國有時差的人都吃這個幫助睡眠 24y就吃...是真的早了點,但如果你睡不好的話,可以試試,或則吃抗組織安看看,抗織安是用來治療過敏,通常醫生開感冒藥多少也會加點,讓你好睡覺!!!

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