鐵克健身網Take'sBodyGYM -為什麼我跑步都比別人慢?

樓主:

go200286 (東海經濟學士)( )

2006/05/27 10:27:53

218.162.75.xxx

來自台中縣
磅數 131.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 150
註冊 2004/6/8 上
量級輕量級
★★

我是一個憲兵在部隊跑3000仟時每次都跑的比別人慢連胖子都跑贏我,三仟我是能跑完但跑快一點就會很喘....我第一次跑事19分35秒第二次17分多第三次16分多每次間隔三天以上,但我單槓和養臥都有合格尤其是單槓很輕鬆直上直下就能拉到8下(我努力點18下因該也能)但我3仟卻是全嘉義隊最後一名,比較厲害的是單槓
三仟很難跨大步但我柔軟度又不錯
到底是什麼原因?
我174/66 22歲

回應

1作者	543776 (瘋狂堆高機) ( )	2006/05/27 11:00:34	218.34.241.xxx
來自台北市磅數 167.5磅發文 111 註冊 2005/6/10 量級輕量級 ★★	慢跑最重要的就是呼吸跟步伐要有自己的節奏,呼吸一亂當然就容易累也就跑不快了抓到自己的節奏(我是用兩吸一吐)常常跑,時間久了心肺耐力增強速度也會越來越快
2作者	阿呆 (AV男優) ( )	2006/05/30 13:09:04	218.168.65.xxx
來自新北市磅數 284.4磅發文 286 註冊 2002/9/12 量級輕中量級 ★★☆	經過練習如果還是差不多要看一下你是不是有心肺方面的問題我唸書時還輕鬆跑得完3000M 當兵的5000M,卻彷彿地獄,不知為何跑沒幾步就喘到有窒息感而且是越練成績越差到退伍,常態性的發作,我才知道我有氣喘
3作者	543776 (瘋狂堆高機) ( )	2006/05/30 14:09:04	210.58.75.xxx
來自台北市磅數 167.5磅發文 111 註冊 2005/6/10 量級輕量級 ★★	AV男優兄原來你跟我一樣有氣喘阿! 不過我還是照常天天跑,小心一點就好.而且醫生跟我說因為我常運動所以心肺耐力比一般人好所以氣喘也很少發作由此可見運動真的是好處很多,大家千萬不要因為有病痛就放棄自己放棄健康
4作者	阿呆 (AV男優) ( )	2006/05/31 10:30:44	61.62.171.xxx
來自新北市磅數 284.4磅發文 286 註冊 2002/9/12 量級輕中量級 ★★☆	go200286(東海經濟學士) 個人看法,如果不是身理上的因素,每個人都可以透過練習來達到目標最少,狀況可以提升很多當過正常兵以上的都瞭,連隊上多的是從廢到強的例子我想當兵不是精英的運動競技,達到標準並不是太困難的事 543776 (瘋狂堆高機) 一開始我只是以為鼻過敏的症狀加重(從小就有) 前一陣子看電視介紹氣喘才知道,我根本就是氣喘,而且還有一點嚴重好幾次喘到有不想活了的感覺我也很想透過適度的跑步來改善但,怕苦也是,懶惰也是,意志不堅也是阿

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