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樓主:

2008/03/04 18:09:49

61.10.231.xxx

來自港澳地區
磅數 16.5磅
發文 16
註冊 2008/2/14
量級蠅量級
☆

為什麼我每次練完腹肌,腹部位置都沒有太累的感覺
反而腰兩旁的位置比較累(腎及胃下的位置,不太懂說明那個位置叫什麼名稱= =)
是我用錯力練嗎?還是怎麼樣?

我練的動作如下:
仰臥起坐每SET做15下 3SET
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=6042&fid=
還有就是跟這影片裹3:30-4:20的仰臥起坐(有2種..但我2種都不知叫什麼名稱= =)
每SET做15下 3SET

希望指教一下小第..謝

回應

1作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/03/05 01:17:41	218.210.83.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	如果可以請樓主用相機錄一下你練習的動作! 這樣大家比較好找出你的問題!
2作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/03/05 10:46:33	59.115.207.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	我也是和你一樣的問題，痠都是痠兩邊，不會痠中間。
3作者	hihi9850 (hihi9850) ( )	2008/03/05 10:58:14	61.10.231.xxx
來自港澳地區磅數 16.5磅發文 16 註冊 2008/2/14 量級蠅量級 ☆	沒相機= =如果有我都想放上黎比各位大大看一下 cliffhung大大,你練完腹肌時..腹部有比較累的感覺嗎?= = 回Alberto 原來有人跟我有相同問題..

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練腹肌問題~