鐵克健身網Take'sBodyGYM -蛋白+青木瓜 修護肌肉

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anderson(熊熊)( )

2006/05/31 00:25:59

61.230.220.xxx

來自新竹市
磅數 197.4磅
發文 91
註冊 2005/8/10
量級輕量級
★★

蛋白+青木瓜修護肌肉

肌肉的修補和強化都需要有不同的營養補給，但一般都以補充動物和植物性蛋白為主，但若能加點木瓜酵素再配合肌力訓練，最能夠全面性的長出健美的肌肉。
動物性蛋白是指肉類、蛋和牛奶等，植物性蛋白指豆類、麵筋和素雞等，均衡食用才能有助於完整的胺基酸攝取，有助於受傷的肌肉重新生長，國內職棒球員在肌肉受傷進行復健後，都會在復健師的建議下，一次食用5~6顆水煮蛋的蛋白，幫助肌肉修護。
吃蛋白食物時，也可配合補充青木瓜，青木瓜含木瓜酵素，更有助於乳清蛋白的迅速分解和吸收。

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