鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

day830 (鯊魚乾)( )

2008/03/14 19:21:33

219.80.141.xxx

來自嘉義縣
磅數 15.1磅
發文 26
註冊 2008/3/7 下
量級蠅量級
☆

有誰能夠提供除了首頁所提供以外的方法?
胸肌和腹肌的~

每天可以同一個肌群用2種以上的訓練方式嗎?

回應

1作者	j669510 (johnson) ( )	2008/03/14 19:24:03	118.169.196.xxx
來自高雄市磅數 1074.1磅發文 969 註冊 2003/5/6 下量級重量級 ★★★★	GOOGLE
2作者	day830 (鯊魚乾) ( )	2008/03/14 22:34:11	219.80.141.xxx
來自嘉義縣磅數 15.1磅發文 26 註冊 2008/3/7 下量級蠅量級 ☆	首頁看過了= = 我的意思是有沒有除了首頁以外的訓練方式...看有沒有新奇的方式 ...這樣也要噓~囧
3作者	davidcyt (david) ( )	2008/03/14 22:36:53	77.103.11.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	太陽底下沒有新鮮事! 一樓不是跟你說GOOGLE了嗎
4作者	koko (易) ( )	2008/03/15 00:03:13	220.141.250.xxx
來自台中縣磅數 242磅發文 289 註冊 2008/1/8 下量級輕中量級 ★★☆	其實~~~我首頁上的那幾個動作~ 就覺得很夠用了~ 雖然我是新手~~但這些基本動作就很夠了~
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5作者	take (圓柱民重出江湖) ( )	2008/03/15 00:59:16	61.31.104.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	新奇的方式？你要新奇的方式？要多新奇？練都練不好,基本功都還不會就要新奇？去搬大石頭最新奇保證沒人學你
6作者	penguin (Hollister) ( )	2008/03/15 09:41:55	61.229.233.xxx
來自新北市磅數 304.2磅發文 269 註冊 2005/11/28 量級輕中量級 ★★☆	http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm 點選要練的部位裡面每個部位大概都有十幾種動作吧 ※本文於2008/3/15 上午 10:00:03修改※
7作者	374111 (胖胖) ( )	2008/03/17 10:35:29	210.68.234.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	健美運動跟別的運動不同.有很多動作你練了10幾年還是會繼續練.比如..臥推!很多人推了好幾年還在推.差別的可能是重量.組數的增減...加油! ※本文於2008/3/18 上午 10:36:36修改※
8作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2008/03/17 11:12:08	210.202.241.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	"新奇"的方式?? ....反臥胸推嗎....??
9作者	eason00348 (阿任) ( )	2008/03/17 11:18:49	118.170.22.xxx
來自台中市磅數 18.6磅發文 22 註冊 2008/3/8 下量級蠅量級 ☆	那些對於新手算是"非常"足夠... 要是有什麼更新鮮的方式...也能提供一下...
10作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2008/03/17 14:20:58	210.70.117.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	新奇的方式...可以試試看電流肌肌樂運用電流的方式刺激你的肌肉造成撕裂傷之後再依照一般的健美飲食及睡眠方式給他去超補償好處是你不用花費太多時間去做重訓又可以確實刺激到你要的肌肉壞處是你必須忍受電流極樂我想這個方法夠新奇了吧!!
11作者	davidcyt (david) ( )	2008/03/17 20:05:23	77.103.11.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	回九樓對於老手那些也已經足夠啦沒有進階的動作只有進階的訓練人員如果這樣JAY不是要去李棠華雜技團拜師學藝了 ※本文於2008/3/17 下午 08:13:00修改※
12作者	gymplayerhk (沾仔) ( )	2008/03/18 13:26:38	218.103.97.xxx
來自港澳地區磅數 2217.6磅發文 60 註冊 2007/8/30 量級超重量級 ★★★★★	個人很喜歡這句說話:"沒有進階的動作,只有進階的訓練人員" 推... 我在健身中心所見到的師兄(大大), 差不多全部都是練首頁的動作。

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