| 1作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2007/03/20 20:45:52 |
61.64.80.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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妳去力與美練 泰山力與美嗎?
沒有練過都是要慢慢來的.急不得 .先練一下體力吧
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| 2作者 |
 johnny_leo (Johnny) (
) |
2007/03/20 22:42:28 |
218.170.5.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★
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有幾個能一開始就推的比體重還重的呀,你知道他們都練多久、花多少時間嗎？
推的輕沒什麼好慚愧的，該慚愧的是那些教了錢，後來都沒去的那些.......
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| 3作者 |
VIC760606 (小隻到不行) (
) |
2007/03/21 18:45:30 |
210.240.249.xxx |
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來自 新北市
磅數 102.8磅
發文 152
註冊 2005/7/26
量級 羽量級
★☆
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感謝2樓的Johnny兄..我想我會堅持下去的!
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| 4作者 |
VIC760606 (小隻到不行) (
) |
2007/03/21 18:49:28 |
210.240.249.xxx |
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來自 新北市
磅數 102.8磅
發文 152
註冊 2005/7/26
量級 羽量級
★☆
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田哥!我是昨天第一次去練的..我昨天去的時候有看到你..大概3點多的時候
因為不認識你所以不好意思跟你打招呼..請見諒!
※本文於2007/3/21 下午 06:49:54修改※ ※本文於2007/3/21 下午 06:49:57修改※
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| 5作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/03/24 18:01:55 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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過一陣子你就適應了.每一個人都是這樣過來的.加油
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| 6作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/03/24 21:19:40 |
218.166.76.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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所以說我都不趕走進傳統健身院...
看看別人再看看自己真的是會無地自容啊><
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 7作者 |
SPADEB2543 (小饅頭) (
) |
2007/03/24 21:37:02 |
61.223.250.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級 輕量級
★★
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一邊２０公斤∼∼那就有６０公斤了．．不錯了啦！
繼續努力加油．．不用過於心急．
我們在１００俱樂部等你．．．．加油吧！
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| 8作者 |
VIC760606 (小隻到不行) (
) |
2007/03/24 22:06:02 |
210.240.249.xxx |
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來自 新北市
磅數 102.8磅
發文 152
註冊 2005/7/26
量級 羽量級
★☆
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饅頭兄我沒用到60公斤啦...因為我是初學者所以我是用史密斯機器做的!我ㄧ定會努力拼到100的!
|
| 9作者 |
lulusmom (lulu's mom) (
) |
2007/03/24 22:38:29 |
125.224.2.xxx |
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來自 新北市
磅數 84.6磅
發文 101
註冊 2005/9/24
量級 羽量級
★☆
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to 老筒花
為什麼到傳統健身院要無地自容?
幹麻要看別人?
看自己，對得起自己就好了不是嗎?
運動是一件很快樂和自在的事不是嗎?
to 八樓
史密斯中間那根桿算20kg
每日食譜:肌肉貝果
準備材料:水煮雞胸肉1/2~1塊/洋蔥1/4顆/美生菜2片/起司1片
步驟:把雞胸肉和洋蔥切片用平底鍋炒一下(中小火炒到有點洋蔥的香味，雞肉微黃，這是我個人偏愛的口感)，然後把炒好的肉和洋蔥跟起司放到對切成兩片的貝果裡面，然後用鋁箔紙(沒用的話有烤焦的風險)包起來放到烤箱(我是用便宜的那種烤箱!)烤五分鐘，烤完以後再把生菜放到貝果裡面順便加一些黑胡椒(喜歡鹹味的人可以放胡椒鹽)，如果喜歡重口味的人可以再加一些墨西哥辣椒醬，然後，就完成了可以放到肚子裡去啦^^"，不過記得可以在吃個水果或生菜在補充一下纖維質。※本文於2007/3/24 下午 10:41:18修改※
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| 10作者 |
faye19792000 (speedoman) (
) |
2007/03/24 23:00:02 |
125.233.11.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 11.2磅
發文 2
註冊 2005/10/18
量級 蠅量級
☆
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to 老筒花
不要去在乎別人怎看你吧,我剛剛加入健身房也差不多四五個月,我那時候瘦到連櫃檯公讀女生都說我瘦.我也是去傳統健身房的,那邊很多前輩,他們都很熱心,都會指導我錯誤姿勢.現在我雖然不是很壯.但是他們覺得我有進步.我體脂肪下降,雖然沒有增加多少公斤(差不多兩公斤吧).我都覺得這是進步.所以 加油喔 ,不要管別人怎想啦 .
|
| 11作者 |
ljs538258 (亂哈拉) (
) |
2007/03/24 23:06:14 |
122.127.66.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
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to九樓
不是每一個史密斯中間那一槓都是20公斤的?
某些知名大廠牌的史密斯中間那一槓大概一公斤多而已!
還是練自己的才是最實在的!
重點是挑戰自己,不是幹掉別人呦!
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| 12作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/03/27 08:36:17 |
61.219.36.xxx |
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來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
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亂哈啦
我沒看過史密斯的橫槓只有一公斤多的
那難道是最新科技
超強碳纖維或是其他新發明才有辦法兼顧輕量化與高強度
實在是孤陋寡聞
太神奇了!!
不過我就不了解重訓器材幹麻要發展輕量化啊??
|
| 13作者 |
ljs538258 (亂哈拉) (
) |
2007/03/27 12:01:02 |
122.127.68.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
|
並不是槓子的本身輕量化!
而是在設計上利用滑輪與槓桿原理,
使得槓子的本身的重量相互抵銷,
就像現在電梯的設計那樣!
這樣抵銷目的是為了使器材更大眾化,
對於做復健或是肌力不足的人,
(其實二十公斤對很多人來說也是蠻重的)
也能運用固定動作路徑的器材達到訓練肌力的效果!
像是cybex的史密斯就有這樣的設計!
|
| 14作者 |
maxoi (芋圓) (
) |
2007/03/27 15:41:40 |
61.219.36.xxx |
|
來自 金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級 輕量級
★★
|
原來如此
我還真沒看過壘!!
感謝亂哈啦大大的解說
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| 15作者 |
spadeb2543 (小饅頭) (
) |
2007/03/27 15:54:16 |
220.129.126.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級 輕量級
★★
|
呼應一下花阿姨..
以屏東來說....傳統健身房包括:國強和公園裡面的健身房..裡面都在比大隻...
然後那間全球亞洲的教練團一堆人..但真的都在比小隻...奶油小生一堆!
我本來想說花點錢去全球亞洲練一些家裡比較無法訓練到的肌肉...(順便把美眉)
但一進去光看到那些指導員和教練..我心裡就想..如果我練最大肌力的臥推(120公斤),那些指導員會有能力保護我嗎?
而且放眼望過去...我怎麼好像是裡面最大隻的!
不過如果他們的費用再便宜一點..我是可以考慮去跳跳拳擊有氧把一下美眉..
個人認為他們裡面的服務小姐跟女教練都很正!
阿~~好像離題的很嚴重!!^^
※本文於2007/3/27 下午 03:56:21修改※
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| 16作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2007/03/28 00:39:08 |
61.62.7.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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小隻到不行
加油.記得我以前剛開始練也是跟你如此.萬仗高樓平地起下次有遇到你在跟我打個招呼吧
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| 17作者 |
spadeb2543 (小饅頭) (
) |
2007/03/28 01:36:13 |
220.129.124.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 153.8磅
發文 161
註冊 2006/12/5
量級 輕量級
★★
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小隻到不行~~~
健身要慢慢來....我也是從50kg開始推...推著推著..到60kg再推著推著..到了75kg..
又繼續推...85...再推...90...推了一年半..100kg..
前陣子去圓林無聊跑去健身房..跟一個同好一起推...結果我才知道自己已經推120kg了..
這是漫長的路...所以慢慢來
萬事起頭難!
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| 18作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2007/03/28 18:33:14 |
210.209.160.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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大家都好厲害喔....我怎麼推 也都只有 90公斤呢＠＠！
那我還要在努力囉！！
http://www.wretch.cc/album/nick0425
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