鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問眾高手 如何計算某肌群是快肌多還是慢肌多??

樓主:

2008/06/11 14:42:11

61.65.196.xxx

來自彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級重量級
★★★★

雖然哪些肌群是快肌多還是慢肌多概略的大家都知道
但是有些人偏偏就是不太一樣
就像世界級的短跑選手腿部的快肌比例就超乎常人

我已知道的方法是熱身後用盡量標準的姿勢算出只能做一下的重量(也就是1RM啦)
然後用1RM的百分之八十的重量做做的次數越多表示快肌越多
但這種方法需要做1RM 似乎很容易受傷

我想問的是有沒有有效又安全的方法計算出
自己的某肌群是快肌多還是慢肌多?

回應

1作者	chiena (大金剛) ( )	2008/06/11 17:44:28	61.223.214.xxx
來自高雄縣磅數 255.6磅發文 348 註冊 2007/5/27 量級輕中量級 ★★☆	記得有一種機器可以測量不過忘了那機器叫什麼名字要知道腿部肌肉白肌比例高不高.... 100m跑幾秒自己就心裡有數了＠＠｜｜

前往討論版｜跳頁 : 1

請問眾高手 如何計算某肌群是快肌多還是慢肌多??

請問眾高手如何計算某肌群是快肌多還是慢肌多??