| 1作者 |
 kee32 (kee) (
) |
2007/04/06 12:34:21 |
59.121.123.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 184.4磅
發文 322
註冊 2007/1/2 下
量級 輕量級
★★
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非常有可能！
你沒有量體脂的器材嗎？
雖然說家用的誤差很大，但是如果都用同一台，在同樣的時間點量，多少還是有些參考價值。
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| 2作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/06 13:33:28 |
218.166.84.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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我是家裡用的體重機量體脂...沒有降也沒有升
>_<
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 3作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/04/06 16:23:46 |
220.133.248.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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我想有可能喔.拿我自己來說吧..本來我85KG.最近這幾個月我增加到90KG.但是我的腰圍還是33腰阿.所以我想有可能喔
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| 4作者 |
jinnhom (大寶) (
) |
2007/04/06 18:35:14 |
122.123.146.xxx |
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來自 台東縣
磅數 169.2磅
發文 241
註冊 2007/1/4 下
量級 輕量級
★★
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我也是體重增加 但是看起來並沒胖多少
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| 5作者 |
lulusmom (lulu's mom) (
) |
2007/04/07 15:58:32 |
125.230.229.xxx |
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來自 新北市
磅數 84.6磅
發文 101
註冊 2005/9/24
量級 羽量級
★☆
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DEAR花姊
建議妳可以去菜市場..
買一塊五花肉(挑肥一點的，這樣比較有對照組的效果)
再買一塊里肌肉
記得請老闆兩塊肉都要幫你切的一樣重
然後你就會發現...五花肉那塊一定會看起來肥，比較大
所以實驗的結果是:
一樣的重量時，肌肉一定會看起來比肥肉小
一樣的體積時，肌肉一定會比肥肉來的重
.....小時候自然課和生物課我都有認真上^^|||
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| 6作者 |
radio (radio) (
) |
2007/04/08 03:02:46 |
211.74.215.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 33.1磅
發文 16
註冊 2006/3/20
量級 雛量級
★
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我也有同樣的困擾.
每次重訓前會先做30分鐘有氧,
但體重還是直線上升...
是因為喝高蛋白的關係嗎?
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| 7作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/04/08 06:25:24 |
124.8.77.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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平時最糟糕的就是在訓練時盲目的看著體重上升,卻無法知道增加的到底是肌肉還是脂肪.很多人只要看到了體重增加,就會沾沾自喜的認為自己增重成功,很多人只要看到了體重下降,會大驚小怪的認為自己掉了肌肉...
最保險的方法還是做體脂肪率的監控.假如你體重上升,體脂肪率也跟著上升,那可以肯定你只是把自己吃胖了而已.(可是健身房裡很多的體脂肪破20%大隻佬還覺得那是所謂"精心雕琢"的肌肉...orz)假如體重下降,體脂肪也跟著下降,那應該就是減脂成功.一搬來說也許增重時會多少伴隨著體脂肪增加,但終究不會是直線飆高.大部分男生都以15%作為一個參考的上限值.一搬家用體重機附屬的體脂測量功能基本上是附屬的娛樂選項,看看就好,不必當真.
女生嘛...因為茼花美眉是以黃教練為目標,這比較超出了一般客觀的建議標準,所以我也不知該如何建議妳.我想你有空可以來夾一下皮脂厚度以確認妳目前的體脂肪率,然後一個月後假如體重有變化再測一次.以妳的體重乘以體脂率就可以算出你的脂肪重;而體重減掉脂肪重就是妳的淨體重(Lean Body Mass).有數字加以比較就知道你這段時間的方向到底是否正確囉.
|
| 8作者 |
mesochen (Workman) (
) |
2007/04/08 11:06:19 |
218.166.235.xxx |
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來自 台北市
磅數 168.7磅
發文 169
註冊 2006/10/26
量級 輕量級
★★
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肌肉量增多當然體重有可能會增加，但是要看你是胖胖還是瘦瘦，若是瘦瘦那你的肌肉應該是長了不少，若是胖胖就傷腦筋了！小心喔∼有可能是長脂肪了∼
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| 9作者 |
bulshey (弟切草) (
) |
2007/04/08 11:42:48 |
61.228.109.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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”健身房裡很多的體脂肪破20%大隻佬還覺得那是所謂"精心雕琢"的肌肉”
是在影射辣椒膏嗎？呵呵
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| 10作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/04/08 16:06:52 |
210.68.234.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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我想起來了.有一組公式可算妳的體脂多少?男生較簡單.女生較複雜.我剛才算我自己的是14趴.剛好是吉米教練說的上限(好險).因為我不太會PO所以..抱歉.要不然改天妳去加州請吉米教練幫你算算看
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| 11作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2007/04/08 21:34:50 |
124.205.180.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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TO弟切草:
辣椒高很認份拉,體脂肪還沒降下來之前,說不露腹肌就不露腹肌,而且說全國賽要讓我嚇死(!?)
我是說有些人好像很討厭腹肌,寧可自己背著滿身肥肉,製造自己是一個"大"的假像,也絲毫不肯把體脂肪減下來,這跟很多人寧可只要腹肌,瘦得跟鬼一樣還是覺得自己很帥一樣是兩種極端的族群....慘唷~~~(個人感想)
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| 12作者 |
lulusmom (lulu's mom) (
) |
2007/04/08 22:11:27 |
125.230.19.xxx |
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來自 新北市
磅數 84.6磅
發文 101
註冊 2005/9/24
量級 羽量級
★☆
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有些人好像很討厭腹肌,寧可自己背著滿身肥肉,製造自己是一個"大"的假像,也絲毫不肯把體脂肪減下來,這跟很多人寧可只要腹肌,瘦得跟鬼一樣還是覺得自己很帥
Jimmy的這兩段實在太好笑了啦!笑到一個不行^+++++^
這也像很多女生看起來瘦但是體脂肪卻不見得低
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| 13作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/09 13:42:12 |
203.126.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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謝謝大家...這實在讓我意識到量體脂的重要性 ><
謝謝 Lulu's mom 的五花肉比喻...真是淺顯易懂啊...
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?※本文於2007/4/12 下午 07:35:32修改※
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| 14作者 |
strong6210 (長不高) (
) |
2007/04/11 04:38:41 |
123.192.148.xxx |
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來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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哀
我體脂還在30%以上
雖然看起來是巨大的身軀
那我擁有的是一具精雕細琢的身體嗎?
唉 我哭了
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| 15作者 |
yipuchen (老筒花) (
) |
2007/04/11 13:56:53 |
203.126.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★
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哈哈哈~~乖乖不要哭...
黃教練說不要量化...要用看的~~
阿姨我陪你一起30% 啦...
健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
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| 16作者 |
bulshey (弟切草) (
) |
2007/04/11 17:13:34 |
61.228.109.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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別哭~別哭~
lee priest在off season時也是胖子
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| 17作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/04/11 20:12:02 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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弟切草的譬喻真是恰到好處^^~~
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