鐵克健身網Take'sBodyGYM -有維持每日超負荷訓練的必要嗎

樓主:

2005/08/02 12:22:49

61.60.3.xxx

來自台北市
磅數 5磅
發文 5
註冊 2005/8/1 下
量級蠅量級
☆

之前因感覺自己好像遇到了瓶頸所以練習時就採用極限的重量第一次使用超過自己實力甚多的重量練習並請人在旁輔助練習後肌肉痛了近兩三天才慢慢恢復我一直以為這樣的酸痛應該就是代表進步可之後我發現自己無法天天都維持這樣的重量進行訓練大部分時候我還是會用普通方式練習且沒有次次都找人補人家都說練健身要有一點勉強才能進步問題是人的體力有限到底要勉強到什麼樣的地步呢可否請各為健身先進給小弟一些指點

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1作者	ICE (艾斯希雅) ( )	2005/08/02 14:41:46	219.84.73.xxx
來自台北市磅數 166.6磅發文 211 註冊 2005/6/28 量級輕量級 ★★	一個肌群一個禮拜練一次就OK了適當的訓練也要有適當的休息不需要天天練吧

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