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請問該加入健身房嗎

樓主: LILICOCO543(空条承太郎)( male) 2007/04/09 13:05:18 59.120.171.xxx
來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★


小弟從加入健身這個領域後,平常都是在家用自己買的槓片、W BAR、槓鈴來練,假日再去免費的北投焚化爐去做家中沒有的史密斯和練上胸的FREE WEIGHT。但最近因為門號業者的活動,讓我有機會去天母加X免費試用一個月。去了以後的感想,覺得裡面有些機器真的蠻不錯的,譬如可能練到後三角的,還有練下胸的……讓一直覺得用以往的方式就夠了而不用去花大錢的我有點動搖了(因為我用這種方法也小有成績,只是時間久了點)。我想問的是,各位有經驗和成績的大大們,你們現在的水準,也是從健身房練出來的,還是也是自己士法練鋼而成的呢?謝謝!
回應
1作者 mindmuscle (muscle) ( male ) 2007/04/09 13:43:12 59.116.135.xxx
來自 高雄市
磅數 26.2磅
發文 30
註冊 2007/1/2 下
量級 蠅量級

一般來說專業健身房設備齊全、有教練、有人氣,練起來比較容易持之以恆,但是費用、交通往返費時、熱門器材要排隊。
家裡練設備通常無法很齊全,但是如果家裡有空間、願意花個5∼10萬也可以組一個不錯的私人健身房,不過需要已有健身基礎者,一般初學者不建議自家練,優點是隨時想練就練、不必排隊等器材,缺點是有些危險動作不能做,但是可以克服。
只能說各有優缺點。
我是家庭健身房派

※本文於2007/4/9 下午 05:58:15修改※

2作者 f8425 (阿力) ( male ) 2007/04/09 16:27:46 220.131.14.xxx
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★

我也是家庭健身房派~~~我也是覺得各有優劣~~像我覺得最大的問題就是缺個訓練夥伴~.~
3作者 LILICOCO543 (空条承太郎) ( male ) 2007/04/09 17:24:34 59.120.171.xxx
來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★

如果是自己在家練的,是不是都會有一台綜合的機器啊!還是也有人像我一樣陽春,但也練得很好的呢?
4作者 mindmuscle (muscle) ( male ) 2007/04/09 18:00:34 59.116.135.xxx
來自 高雄市
磅數 26.2磅
發文 30
註冊 2007/1/2 下
量級 蠅量級

能有訓練伙伴最好了....
但是要找一個跟自己程度、時間可以配合的伙伴難度就很高了
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5作者 922206014 (宏鳴) ( male ) 2007/04/09 22:59:16 61.231.76.xxx
來自 桃園縣
磅數 25.1磅
發文 34
註冊 2007/3/22
量級 蠅量級

我是在學校練的,家裡也有臥推床和短槓及W槓,確實在某些動作練不到
要看你是想練成職業級的身材,還是只要壯碩的體格就好
如果有那個野心就去吧
6作者 eifie7164 (Eifie) ( male ) 2007/04/10 10:49:03 218.163.171.xxx
來自 南投縣
磅數 113.7磅
發文 148
註冊 2006/7/6 下
量級 羽量級
★☆

動作正確,又有同伴幫補的話,一開始會進步得很快,這是健身房的好處,另外一些動作在家不好練,甚至練不太到

下胸可以在家弄個雙槓或形狀類似的東西輔助來練
後三角可以用啞鈴作曲體側舉


7作者 Lin (小林) ( male ) 2007/04/10 11:30:16 218.169.232.xxx
來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★

時間.經濟允許的情況下
還是建議你去健身房訓練!!!
而且,還有有氧器材讓你練真的滿不錯的...
8作者 374111 (阿廷) ( male ) 2007/04/11 19:10:04 203.75.65.xxx
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★

如果你想要比賽的話.建議你去健身房比較好.因為有專業的教練指導.以及器材充足..等.都是考量的原因.如果你只是為了身體健康.維持體適能而健身.那在家練也是可以的.畢竟錢...不是很好賺阿.健身房的會費以及補及品的費用都不少阿
9作者 yipuchen (老筒花) ( female ) 2007/04/11 19:27:09 136.182.158.xxx
來自 台北市
磅數 185.9磅
發文 361
註冊 2007/2/24
量級 輕量級
★★

加入健身房有許多好處,像是器材多,有"有氧舞蹈"課程可以增加趣味。
加上同好的鼓勵可以增加鬥志,或是看其他人練習有一些新的想法..。

但我個人的經驗是這樣的...
因為加州的教練課是另外收費,如果沒有教練的指導,
你來加州還是會有一段"土法練鋼"的時期...



健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
10作者 here0510 (king) ( male ) 2007/04/12 00:11:03 218.165.91.xxx
來自 台南市
磅數 416磅
發文 187
註冊 2005/7/29
量級 中量級
★★★

運動吧增加力量
11作者 k122018337 (林小胖) ( male ) 2007/04/12 09:44:22 220.132.50.xxx
來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆

我也是跟你們一樣= = 在家自己閉門 拿著僅有的20磅 就想變肌肉男

我只是缺少那個機會 不然我就出現在健身房囉
12作者 jyinan (千里馬) ( male ) 2007/04/12 18:31:00 140.116.253.xxx

來自 台南市
磅數 340.1磅
發文 14
註冊 2007/3/7 下
量級 中量級
★★★

建議加入健身房及居家自行訓練兩者可並用,其彼此間應不衝突,因為可針對每天的作息狀況而調整。我的作法是有加入健身房,但若抽不出時間的話,也會運用家中簡易的健身器材(如啞鈴、握力器…等)訓練。其實我認為真正的重點不是在加入健身房與否,而是要有磨練自己的毅力及決心,健身房的教練就曾激勵我說:「耐操,願意吃苦最重要,以前他剛開始在接受訓練的時候,過程簡直是自虐,但這是自己的選擇,沒有後悔,現在他覺得這一切都是值得的。」
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