鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問這是在練哪個肌肉部位?

樓主:

alansinamail (CENA)( )

2007/04/17 05:10:13

218.175.168.xxx

來自高雄市
磅數 14.4磅
發文 6
註冊 2007/4/10
量級蠅量級
☆

請問這是在練哪個肌肉部位?
是三角肌跟二頭肌嗎

回應

1作者	magicdragon (龍) ( )	2007/04/17 06:05:54	61.224.53.xxx
來自台北市磅數 13.2磅發文 4 註冊 2007/3/19 量級蠅量級 ☆	前三角吧? 因為不是動態圖小弟我猜是前三角二頭練這姿勢只是順便帶到吧?!
2作者	fyplace (fyplace) ( )	2007/04/17 07:24:08	163.27.52.xxx
來自嘉義縣磅數 155.9磅發文 224 註冊 2005/9/26 量級輕量級 ★★	如果是啞鈴從胸前轉向外、再向上上推，應該就是阿諾式肩部上推，如果是打開向上，轉向內、再向上上推，較像是"擴肩:(類似擴胸飛鳥的動作) 不過下次po個影片或加個動作的描述，大家會比較好研究
3作者	yipuchen (老筒花) ( )	2007/04/17 11:49:00	203.126.136.xxx
來自台北市磅數 185.9磅發文 361 註冊 2007/2/24 量級輕量級 ★★	這絕不是阿諾式肩部上推哦... 個人覺得是練背肌，其他是輔助肌..^^ 健身房跟哈姆森林到底有什麼不同啊 ?
4作者	goodcool (goodcool) ( )	2007/04/17 12:34:25	61.222.3.xxx
來自台北市磅數 57.4磅發文 41 註冊 2007/1/10 量級雛量級 ★	感覺蠻像上斜飛鳥只是好像角度有點高可能三角比較多吧
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5作者	strong6210 (查理) ( )	2007/04/17 14:13:16	123.192.148.xxx
來自台北市磅數 757.1磅發文 949 註冊 2003/11/30 量級重量級 ★★★★	你們怎麼不講是練二頭?
6作者	vincentliang (哲哥) ( )	2007/04/17 14:48:24	220.130.22.xxx
來自台北市磅數 12.8磅發文 78 註冊 2005/12/2 量級蠅量級 ☆	看斜板斜度一定是練三角
7作者	0923206213 (牛脾氣) ( )	2007/04/17 14:52:09	218.168.190.xxx
來自新竹市磅數 33.1磅發文 27 註冊 2007/4/12 量級雛量級 ★	阿諾式肩部上推? 不好意思新手對這不太了解.....
8作者	goodcool (goodcool) ( )	2007/04/17 14:58:52	61.222.3.xxx
來自台北市磅數 57.4磅發文 41 註冊 2007/1/10 量級雛量級 ★	經查理大一提單純練二頭好像也蠻像的
9作者	skinner1975 (shut up and train) ( )	2007/04/17 15:13:15	60.250.129.xxx
來自新北市磅數 687.2磅發文 240 註冊 2006/3/20 量級中重量級 ★★★☆	阿諾式肩部上推（第二個訓練姿勢就是了）這個網站訓練姿勢參考很豐富： http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm ※本文於2007/4/17 下午 03:20:01修改※
10作者	[email protected] (Kai) ( )	2007/04/17 15:43:07	76.175.83.xxx
來自北美洲磅數 953.2磅發文 668 註冊 2004/12/3 量級重量級 ★★★★	I tried this exercise with my clients before. In my gym, we call this W-press. the purpose of this is to focus on the front delt. To make this work well, one must focus on the peak contraction and focus using the front delt pulling the dumbell close to the ear. as you can see in the picture, the guy's arms come down to a W-position which enables the fron delt to stretch more at the end, utalizing more range of motion. that is also this exercise got the name.
11作者	zzzghost (小榆) ( )	2007/04/17 19:19:13	218.171.250.xxx
*此會員已不存在*	我猜99%是練二頭我看斜板角度猜的上胸不可能斜板角度太高前三角斜板不夠直而且依他這種漢操20磅練前三太輕所以應該是二頭只是他改變動作往前下放改為往旁邊下放 ※本文於2007/4/17 下午 07:21:22修改※
12作者	skinner1975 (shut up and train) ( )	2007/04/18 09:39:10	60.250.129.xxx
來自新北市磅數 687.2磅發文 240 註冊 2006/3/20 量級中重量級 ★★★☆	應該是做這個動作：Seated Dumbbell Inner-Bicep Curl 請參考：二頭肌訓練中從最下面往上數第十個動作。
13作者	374111 (阿廷) ( )	2007/04/20 18:17:52	218.172.245.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	前三角.以及斜方吧.這次去受訓時.教練所發的講義中有..只是我忘記名詞了(我太混了.原諒我).改天再打上來
14作者	inben (斌啊) ( )	2007/04/22 11:04:58	122.123.134.xxx
來自台南縣磅數 0磅 (嚇威姨度假中) 發文 104 註冊 2006/9/14 量級蠅量級 ☆	應該是前三角,以及其他輔助肌如:斜方肌,肱三頭,上胸肌,和上背肌群

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