| 1作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/06/15 10:30:22 |
218.184.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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這新聞不錯！
借我轉到PTT2給我朋友看啦！
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| 2作者 |
 y4c3s2c1 (野狼一卒) (
) |
2006/06/25 17:01:21 |
219.68.140.xxx |
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來自 台中市
磅數 22.9磅
發文 27
註冊 2006/5/6 下
量級 蠅量級
☆
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感謝大大提供不錯的訊息值得好好推廣
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| 3作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2006/06/26 16:14:10 |
59.105.128.xxx |
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來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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不知道是新聞記者翻譯的還是有頭沒尾 還是英文原稿就這樣
一次有氧30分鐘 可以燃燒6小時的脂肪
那問題來了
如果我把原本一小時的有氧 分成各30分鐘
一次早上-起床後有氧30分鐘
一次晚上-下班後有氧30分鐘
只單照上面新聞的理論來說
我一天就有12小時的燃燒脂肪的時間了
不知道能否這樣解釋?
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| 4作者 |
godram (godram) (
) |
2006/06/26 18:11:25 |
61.228.137.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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我不大相信這種理論
正常來說都三十分鐘之後以上的時間運動才開始燃燒脂肪
為什麼作三十分鐘就可以燃燒6小時脂肪
那這樣天底下沒胖子了
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| 5作者 |
missshit (魔王) (
) |
2006/06/27 23:27:00 |
61.59.10.xxx |
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來自 新北市
磅數 81.2磅
發文 123
註冊 2006/2/25
量級 羽量級
★☆
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我記得運動大約15分鐘後脂肪才會真正開始燃燒
但半個小時真能有這樣效果嗎...= ="
希望是真的勒XD
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| 6作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/06/28 12:22:32 |
218.184.136.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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有氧運動本來就會提升新陳代謝率
要不然你跑半個小時
頂多消耗300大卡的熱量
還不到半個便當的熱量
那我寧願少吃半個便當就好
何必跑得半死不活咧？
差別就在於有沒有持續作用..
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| 7作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/06/29 19:51:17 |
218.168.18.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
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就我的感覺
脂肪比較有消下去的感覺是在激烈運動後的第二,三天
睡眠中身體的發熱應該是代表脂肪一直持續的燃燒補充身體的能量吧
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| 8作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2006/06/29 21:03:54 |
218.170.33.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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也不是沒有道理
不然平常跑那點時間就馬上能消耗脂肪實在有點難相信
再者小弟寧可相信科學研究~也絕不會相信喝什麼鬼中藥會瘦~唬誰啊...
類似的唬人節目還越開越多才可笑= ="
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| 9作者 |
yck803 (yck803) (
) |
2006/06/30 22:22:09 |
219.77.188.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 20.2磅
發文 12
註冊 2005/10/2
量級 蠅量級
☆
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其實可以清楚少少...
三十分鐘有氧可以提高新陳代謝６小時，當然新陳代謝提高需要
額外能量，而能量來源來自脂肪！的確．．．如果你做完有氧後，
你可以感覺到身體比平日無做運動熱很多！！
唔確定係六小時，但最少有幾個小時如此．．．
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| 10作者 |
lil2562001 (準備要比賽的人) (
) |
2006/08/21 00:04:10 |
218.164.30.xxx |
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來自 阿富汗
磅數 331.1磅
發文 202
註冊 2006/1/4 下
量級 中量級
★★★
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真的嗎
那重量做30分鐘也可嗎
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| 11作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/21 17:31:20 |
125.228.129.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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您是說重訓嗎???
重訓≠有氧
不能消脂
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| 12作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/08/22 01:43:37 |
61.231.152.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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四樓
你說的話很中聽
呵呵∼
但是我相信這篇
是宣導給大眾多運動
多運動是好事
以廣義來說是對∼
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| 13作者 |
aa112058 (賢) (
) |
2006/08/22 06:52:44 |
218.162.199.xxx |
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來自 台中縣
磅數 283.1磅
發文 78
註冊 2006/6/21
量級 輕中量級
★★☆
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我個人覺得此篇文章是可行的 只是說還是得配合飲食控制!!
本人就是個以運動和控制飲食而甩掉30公斤的例子
做足30分鐘可以處進新陳代謝 可能當下做完運動只消耗幾百的卡路里
但是在後面的6個小時裡 就算你沒在運動 也是持續的在消耗你的熱量的
而且燃燒脂肪的速度會比你沒運動過後更快許多
當然啦 在運動過後 假如你沒控制好飲食 大吃一番 也會因為吸收更快
讓你又有胖回來或者是沒效果的可能性.....
個人還有一個心得 多做運動和控制飲食可以減少天底下的胖子
但是天底下的胖子你能確定每個都有在運動嗎!?
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| 14作者 |
ianyu (white) (
) |
2006/08/30 05:33:15 |
61.67.158.xxx |
|
來自 新北市
磅數 7.6磅
發文 23
註冊 2006/8/26
量級 蠅量級
☆
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無論如何 養成運動的習慣 你會體會到運動真好
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| 15作者 |
A124190879 (Herry) (
) |
2006/08/30 09:30:19 |
211.23.82.xxx |
|
來自 新北市
磅數 15.5磅
發文 6
註冊 2006/7/30
量級 蠅量級
☆
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我都是用滑步機做有氧的,每天每次運動30min 心跳平均170 消耗約500卡熱量(如果機器準的話),有時候瘋狂一點,一次做個1小時 但是體脂肪還是維持在17左右,不過經教練建議少量多餐方式,不讓自己餓到,配有氧運動 三週內酯肪就掉了1.3kg,肌肉量不變.試想 一塊500卡蛋糕,2min內就解決掉,但是你得努力花30min以上才能消耗掉,所以我個人覺得 飲食控制還是比較重要,
我想JIMMY大大個人的減酯經驗大家可以參考參考(之前文章有提到)
|
| 16作者 |
A23111999 (小羅) (
) |
2006/09/10 10:48:38 |
210.192.161.xxx |
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來自 台北市
磅數 85.9磅
發文 113
註冊 2006/8/26
量級 羽量級
★☆
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我覺得有點誇張，不如實際一點好好運動少量多餐，真的那麼神奇，我想
每個人都是瘦子了。
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| 17作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2006/09/10 11:28:04 |
222.250.17.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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不想大家找到
那一種運動
我想都可以對自己的身體有所幫助的喔
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| 18作者 |
asa71 (Asa) (
) |
2006/09/13 18:25:56 |
211.75.139.xxx |
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來自 台北市
磅數 86.8磅
發文 134
註冊 2006/8/2 上
量級 羽量級
★☆
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我成功把體脂減下來了，前兩個月沒動靜，最後兩週從21掉到16，飲食重量都沒變的情況下，唯一改變的就是，我把每週五天每次25分鐘的有氧慢慢加，加到40分鐘時，還沒動靜，一加到50分鐘那兩週，猛降。
我都是每次重訊完就順便做有氧。
順道一提，體重也沒變。
哈哈哈！
堅持就會看見成功，但要適時修正。
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