鐵克健身網Take'sBodyGYM -我才16歲不知怎練身材

樓主:

2008/10/05 00:24:29

118.169.162.xxx

來自台北市
磅數 1.9磅
發文 3
註冊 2008/9/20
量級蠅量級
☆

我今年剛上高中身材在班上算是壯有一點胸肌可是我沒錢上健身房,也沒錢買健身器材想問問各位大佬在家裡要怎練我是再國中的時候無聊在家裡作仰臥起坐1組20下我最多做3組現在我可以做到第4組可是我發現我沒有啥進步還有就是腹肌也沒啥起伏,我之前做的仰臥起做是擴大胸現在我改成把手往內放一組也是20下可是頂多3組而已想要請問大佬們!!我現在該怎樣做才可以消點指防增大肌肉??

回應

1作者	a7405152006 (阿迪) ( )	2008/10/05 05:41:19	59.124.127.xxx
來自台北市磅數 42.5磅發文 58 註冊 2008/9/9 上量級雛量級 ★	老話一句...請爬文類似的問題爬文可以找到很多的答案
2作者	vespa411 (大頭) ( )	2008/10/05 07:15:15	218.170.54.xxx
來自台中市磅數 33.1磅發文 28 註冊 2005/5/15 量級雛量級 ★	16歲而已，不用太急，先來一帖轉骨配方吧!能長多高就先長多高。而且你的身型很不錯啦!讓身體長完，再來好好打造健美的身材吧~多吃點營養的東西吧!^0^ 我的部落格：http://vespa411.blogspot.com/ 我的msn：[email protected] 很高興認識您~^0^※本文於2008/10/5 上午 07:17:11修改※
3作者	dddooo1012 (小杜) ( )	2008/10/05 11:10:58	118.169.162.xxx
來自台北市磅數 1.9磅發文 3 註冊 2008/9/20 量級蠅量級 ☆	我現在已經185了~~不知道還可以長多高我知道了,我會多去爬文的謝謝 ※本文於2008/10/5 上午 11:11:16修改※
4作者	vespa411 (大頭) ( )	2008/10/05 18:19:42	218.170.54.xxx
來自台中市磅數 33.1磅發文 28 註冊 2005/5/15 量級雛量級 ★	對啊!185是我那個年代的高個兒，你這個年代沒個190~200，算不上高個兒喔! 所以我才說能長多高，就長多高，趁這個年紀，過了就沒了呢! 我的部落格：http://vespa411.blogspot.com/ 我的msn：[email protected] 很高興認識您~^0^
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5作者	dddooo1012 (小杜) ( )	2008/10/05 23:06:37	118.169.162.xxx
來自台北市磅數 1.9磅發文 3 註冊 2008/9/20 量級蠅量級 ☆	那我知道了!! 謝謝妳
6作者	lbj0928 (低調) ( )	2008/10/05 23:26:50	125.224.155.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	還是多爬文吧!! 多攝取更多的鈣質.... 我高中就是這樣長高的..... 加油喔~!!
7作者	ALBERTO (九死南荒吾不恨) ( )	2008/10/06 00:05:44	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	可以多爬文，185實在夠高，以我們這代來說高的離譜，我的朋友和同學裡最高是186，才1個，鐵克第一長人前陣子出現，是193。
8作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2008/10/06 20:57:41	118.169.96.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	恩?記得以前有200的... 最後的消息好像是要投資開 GYM ~~~ "饅頭"？唉~~忘了~~
9作者	burberry1943 (龍) ( )	2008/10/07 15:38:44	221.169.164.xxx
來自高雄市磅數 14.8磅發文 22 註冊 2008/9/23 量級蠅量級 ☆	體型很不錯阿很有料... 線條練下去應該會很棒...但是自己在家練可能有限喔.. 多多爬文加油加油!!

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