鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於初學者的飲食問題

樓主:

2005/08/07 21:13:31

218.163.174.xxx

來自台北市
磅數 4.6磅
發文 5
註冊 2005/8/6 下
量級蠅量級
☆

我是一位剛接觸健身的朋友
本身的骨架小雖然有練出兩塊胸肌
但是礙於體重過輕看起來不是很滿意
想請問各位前輩關於增重的飲食是需要注意哪些方面
爬過許多大大的文章對於增重需要的成分還是搞不太清楚

自己想從日常生活中的飲食來調節
從少量多餐開始多攝取些蛋白質的食物
乳清...等等的藥物因為不太懂所以不太想去嘗試
希望就從日常飲食中來攝取
想請問想要增重增加肌肉的厚度要多攝取哪些食物呢???
多喝牛奶、雞蛋等等的食物嗎??
希望各位前輩能替小弟指導指導....感謝^^

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