鐵克健身網Take'sBodyGYM -請指教我是新來的

樓主:

2005/10/01 21:40:00

220.143.144.xxx

來自高雄市
磅數 88.3磅
發文 102
註冊 2005/9/24
量級羽量級
★☆

我沒辦法上健身房,重量實在無法增加只能靠體重和20p的啞玲

回應

1作者	kof_0210 (小鋼炮) ( )	2005/10/01 22:40:09	220.143.144.xxx
來自高雄市磅數 88.3磅發文 102 註冊 2005/9/24 量級羽量級 ★☆
2作者	tim4812 (tim) ( )	2005/10/09 21:42:21	61.228.204.xxx
來自基隆市磅數 75.6磅發文 81 註冊 2005/3/25 量級羽量級 ★☆	我也是在家練阿，器材有限ㄉ話，可以考慮站上ㄉ德國壯漢訓練法加油!!
3作者	shipmenting (小山姆) ( )	2005/10/09 23:49:47	218.169.166.xxx
來自桃園縣磅數 136.6磅發文 184 註冊 2005/9/23 量級輕量級 ★★	1、如果你要練肌肥大的話，這樣的重量或許你做久了就習慣了，無法達到肌肥大的效果或效果不是很好，我覺得你可以去買那種可加重量的啞鈴，這種可能會對你比較有幫助。 2、如果你只是要練線條的話，做到肌肉很酸就可以了，那你20P的啞鈴應該就足於應付了。

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