| 1作者 |
 a2247983 (澳大利亞) (
) |
2006/06/28 09:48:23 |
218.169.83.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 213
註冊 2006/5/7 下
量級 輕量級
★★
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很多人都想增重 而自己食量很小卻要硬逼自己每餐多吃很多高熱量食物甚至是單純飯多吃幾碗的想法 但是就算你吃的在多 你身體能夠吸收你一餐多少熱量甚至是營養呢？？
食量差的人 都是少量多餐(當然食量大的人也幾乎這樣做讓自己更快增重)
盡量就是 少量多餐 就這麼簡單 如果你剛吃飽覺得肚子很漲怕等等又吃不下另一餐
可以喝瓶養樂多幫助消化 讓自己又多一點熱量 養樂多熱量也不少喔！！ 喝多了不動會胖！
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| 2作者 |
hill74109 (ㄚ泡) (
) |
2006/07/02 22:55:46 |
140.134.6.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390.5磅
發文 457
註冊 2006/6/26
量級 中量級
★★★
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其實不用刻意增重...
我身高181KG 體重72左右~~~~
看起來雖然有點小~但是不會讓人感覺很瘦小
還是有練過的樣子~
重量一樣做~但是食物就以高蛋白質來攝取!!
就如同上面大大說的~~~少量多餐!!也可以唷^^
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| 3作者 |
durian (光光) (
) |
2006/08/19 10:52:32 |
61.231.113.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 142.3磅
發文 118
註冊 2006/8/17
量級 輕量級
★★
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如郭真的吃不胖可以去找中醫幫你抓藥,吃了中要後體質或許會改變,尤其版大現在才高一而已,還在青春期,吃中藥應該會蠻有效的!
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| 4作者 |
黑碩熊 (黑碩熊) (
) |
2006/08/24 11:27:30 |
124.8.72.xxx |
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來自 新北市
磅數 123.7磅
發文 213
註冊 2005/12/8
量級 輕量級
★★
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多吃多運動再加上充足的睡眠...我就是這樣長大低
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| 5作者 |
lil2562001 (準備要比賽的人) (
) |
2006/08/27 13:12:55 |
218.164.36.xxx |
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來自 阿富汗
磅數 331.1磅
發文 202
註冊 2006/1/4 下
量級 中量級
★★★
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我美國的親戚說國外的選手奇時都吃炸雞麥當勞來增重
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| 6作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2006/09/01 10:11:34 |
220.132.183.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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對啦~~~要增重就是要重訓,增的才是結實的肌肉
一天比正常人多吃2~4人份食物~~~小心傷胃哦~~~
我的食量也超大的~~~但從小就從來沒胖過(當時只想胖也不再乎是脂肪還是肌肉)
就吃不胖的體質,我們的身體會幫我們過濾防止身上長脂肪(這是吃不胖的好處)
所以~~唯有重訓才有變胖的可能~~~
多吃蛋白質食物和勤健身~~~~持之以恆~~~~會看到成果的哦~~~
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