鐵克健身網Take'sBodyGYM -我是新加入的 我有一些練身體的疑問

樓主:

2007/04/29 07:45:21

60.244.35.xxx

來自台中縣
磅數 12.6磅
發文 2
註冊 2006/7/11
量級蠅量級
☆

最近突然想開始練身體
可是有一些問題
我有看到一些文章說要分組練習
可是有看沒有懂>"<
分組是要向2頭肌根3頭肌一組嗎?
抗衡的一組?
還有一次8-12下做3次
這樣真的有練的到嗎?
還是我的作法錯了
還有冒昧位一下痠痛時手申直會痛還要硬把他申直嗎?
練久了柔軟度會增加還減少?

※本文於2007/4/29 上午 08:09:56修改※

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