| 1作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2009/01/30 20:21:42 |
218.166.60.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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很簡單，看醫生吧 =.=.....比在這邊隔空抓藥要好的多。
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| 2作者 |
 k12399999 (瓜子) (
) |
2009/01/31 05:10:11 |
114.40.71.xxx |
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來自 台南縣
磅數 16磅
發文 19
註冊 2009/1/30
量級 蠅量級
☆
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我覺得還是去求助醫生吧畢竟健身是長久而健康的活動喔
不要逞一時之快而造成遺憾
因為我目前也是休養中三個星期前騎重機摔斷了我的左側鎖骨
一起加油吧
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| 3作者 |
lv449 (條碼貓) (
) |
2009/03/04 16:52:41 |
122.99.9.xxx |
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來自 新北市
磅數 2.1磅
發文 2
註冊 2009/1/28
量級 蠅量級
☆
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嗯嗯，感謝瓜子的鼓勵，做運動還是要小心運動傷害才行!也希望你早日康復。
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| 4作者 |
安東尼 (受傷休息中) (
) |
2009/03/04 17:38:05 |
118.160.196.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 518.7磅
發文 133
註冊 2007/6/4 下
量級 中重量級
★★★☆
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看醫生+1
之前運動受傷 (打漆彈和健身都有)
因在美國醫療太貴一直到回台灣才看
剛受傷時連續一星期無法下床, 連走路都有問題
上個月去了個別人推薦的整骨師, 原來我的14椎歪掉了, 加上有點纖維化
一堆有的沒有的, 整了幾次
現在好很多了! 醫生說這個要有耐心, 尤其是骨頭的東西
肌肉變大故然重要, 但是, 身體健康更重要阿!
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| 5作者 |
alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2009/03/04 23:35:45 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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還是要多注意，我上星期也是去練，結果竟然又把身體練出問題，拉傷又發炎，到最後還不是要去掛急診吃藥？這已經是第5次了。
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| 6作者 |
elvenyung (阿騏) (
) |
2009/04/08 19:08:00 |
61.60.126.xxx |
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來自 新北市
磅數 149.9磅
發文 141
註冊 2005/3/26
量級 輕量級
★★
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除了先休息幾個星期外，你在睡覺起身時，先轉向左邊再起身，這樣就不會壓迫右邊的受傷部位了，這是我的經驗。
*歡迎到我的部落格*
http://blog.udn.com/elvenyung
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| 7作者 |
rs0101 (阿讓) (
) |
2009/04/09 11:26:07 |
203.65.63.xxx |
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來自 基隆市
磅數 22.6磅
發文 23
註冊 2009/3/20
量級 蠅量級
☆
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當容易有受傷的情形發生
除了要去找專業醫生診斷外
自己也得檢視自己的運動習慣
訓練、休息、營養
自己是否有注意
訓練：檢視自己訓練強度是否超過自己可以負荷、而過度訓練造成受傷
休息：檢視自己作息是否正常、訓練後是否有足夠的休息時間、以助修復
營養：檢視自己訓練後、營養的補充是否足夠、要的是營養而不是熱量
如果大大都能注意的話相對的訓練受傷的問題也能大大降低
不過上述這麼多
大大已經受傷了
還是先去看看醫生比較好^^~
加油!!
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