| 1作者 |
 tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) (
) |
2009/02/28 14:47:06 |
60.241.237.xxx |
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來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★
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我肚子好餓..想吃但是又怕噎到..怎麼辦???
何必因噎廢食呢???
不如先找出爲什麼你腳底會痛的原因吧..
是真正受傷還是只是因為沒固定運動而產生的感覺...
有氧的重點在於提升你的心跳數~如果你像印度的瑜珈大師一樣不動也能控制心跳..
那何必買票去游泳咧...
沒錢...??? 那我們就土法煉鋼阿..基本的快走..爬樓梯都可以達到效果..
加油!!
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| 2作者 |
lin550816 (阿峰) (
) |
2009/02/28 14:59:55 |
219.91.121.xxx |
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來自 台北市
磅數 -103.9磅
發文 248
註冊 2008/7/14
量級 蠅量級
☆
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小隻鵝你好:
如果你有扁平足，足部的軟組織反覆地受到過量的負荷，
因而產生慢性足部肌肉拉傷、肌腱炎（尤其是後脛肌的肌腱炎）
、足底筋膜炎、蹠痛等併發症。
由於你已經成年，骨間關節已無矯正空間，因此建議使用功能鞋
墊改善其異常之生物力學，而不以「矯正」為目的。
如果不是扁平足，只是因為腳底板會痛，那就要先將腳底治好，
看是筋骨易位，還是有長出骨刺在足指骨，端詳根本才好。
有氧舞蹈也可以消耗體脂，划步機也可以，腳掌不受重力施壓，
可以完全由腿部伸展力道，台北市的運動中心，健身房不會貴，
買一小時50元，應該可以讓你揮汗如雨了。
常運動以養骨氣。寡色慾以養腎氣。
薄滋味以養胃氣。順時令以養元氣。
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| 3作者 |
mark0918903 (小隻鵝) (
) |
2009/02/28 15:33:44 |
203.67.108.xxx |
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來自 台北市
磅數 2.8磅
發文 3
註冊 2009/2/27
量級 蠅量級
☆
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很謝謝阿峰先生
給我建議很受用,謝謝
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