| 1作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/07/07 18:50:07 |
218.165.91.xxx |
|
|
|
如果你不怕消耗到肌肉那就可以繼續燃
有氧開始15-20分鐘後脂肪就開始燃燒了
|
| 2作者 |
 alexsctan (alex) (
) |
2006/07/08 08:44:34 |
81.153.186.xxx |
|
來自 歐洲
磅數 10.2磅
發文 2
註冊 2006/5/22
量級 蠅量級
☆
|
15-20分鐘後脂肪就開始燃燒了嗎?
上次爬文說最好30分鐘,不是嗎
|
| 3作者 |
ec84858368 (飛翔的小孩) (
) |
2006/07/08 11:41:10 |
61.230.236.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 95.6磅
發文 93
註冊 2006/5/22
量級 羽量級
★☆
|
若有氧超過一個小時、要補充大量的水和運動飲料喔、不然肝醣會不足的、不足會拿蛋白質來代替的喔、不過通常30到40分鐘就好了、時間多不是重點、重點是強度
|
| 4作者 |
THRILLER (Moonwalker) (
) |
2006/07/08 15:34:51 |
220.131.65.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 23.4磅
發文 294
註冊 2006/1/17
量級 蠅量級
☆
|
差不多要20分鐘才開始燃燒吧 我都騎50分鐘單車 強度都有到一分鐘150下左右 不過減脂還滿辛苦的 還要配合飲食才行 總之要堅持下去^^
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/07/08 19:15:47 |
218.165.84.xxx |
|
|
|
幾分後開始燃燒是要看強度 強度高10-15分就開始燒了 強度低20分以後才燒 所以每個人都不一樣
|
| 6作者 |
andrewhlee (小安祖) (
) |
2006/08/03 17:42:26 |
59.124.41.xxx |
|
來自 台北市
磅數 39.4磅
發文 10
註冊 2004/9/9 下
量級 雛量級
★
|
醫師說 有氧運動 最好一週3~4次
每次30分鐘 因為前15~20分鐘只是在消化醣類 20分鐘後才開始燃燒脂肪
我照著作 覺得效果很好
只是有時好懶 一定要有恆心 不然找伴互相督促也不錯
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved